腰背部肌肉训练有方法

饼干基本都能点燃 专家建议少吃为好

近日，央视报道的一则消息称，用火一点就着的饼干，因含油量大容易燃烧被指“没营养”。解放军昆明总医院营养科工作人员杨女士，她表示，饼干...

卫生部：中国医疗总费用低 医生护士收入低

据卫生部网站消息，中国卫生部新闻发言人邓海华8日援引卫生部部长陈竺的话表示，中国的医疗总费用非常低，平均到每个人是200多美元。邓海华同时指出，卫生部在这个问题上还是高度重视的，一直在重视调动...

糖友别忘查肝肾

“在188bet在线平台网址 治疗中，我们发现很多患者在长期的降糖过程中出现肝肾功能的下降，这一点必须引起重视。中华医学会188bet在线平台网址 学会主任委员翁建平建议，如果长期服用通过肝肾代谢的降糖药的患者，应该在医生的指导下，...

年底加班 如何保持高压下的健康

对于长期加班而处于高压状态的白领们，我们提供了相应的建议，希望大家能够在积极工作之余，更加注重保持身心健康。解决对策：不要久坐，要适当起身，伸伸胳膊，扭扭腰，最近风靡世界的《江南style》也...

痛风患者饮食禁忌

很多患者因为患了痛风，总纠结于哪些食物能吃，哪些不能吃。多饮水是为了增加排尿量，有利于尿酸排出，尿量增加还可以稀释尿中尿酸浓度，防止尿酸盐的形成和沉积，减少结石的形成及尿酸盐对肾脏的损害。不少...

多吃坚果 防抑郁情绪

近期有研究发现，吃得好有助抵抗抑郁情绪。更进一步的研究发现，这些食物富含-3脂肪酸与尿嘧啶，而正是这些物质可能起了抗抑郁症状的作用。尽管如此，至少这项研究肯定了-3脂肪酸和尿嘧啶对情绪控制的重...

足部锻炼两要点

人们常常去健身房相互比较二头肌、背肌锻炼得怎么样，却很少有人比较脚的锻炼情况。2.在地板上放一块毛巾或一块布，用足趾去抓，这样可以锻炼足部肌肉的伸缩能力。3.在四个足趾间隙各放一个直径为1～1...

老烟民更需牙保洁

54岁的陈先生有近30年的烟龄，满口牙斑，刷牙出血数年，始终都没有重视。牙周病是引起成年人牙齿丧失的主要原因之一，也是危害人类牙齿和全身健康的主要188体育平台论坛 疾病。牙周病一旦发病，往往损害188体育平台论坛 内几颗牙...

预防龋齿多吃粗粮

减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑、保持188体育平台论坛 清洁是防龋的重要环节。减少饮食中糖的含量：从小养成睡前不吃糖的习惯，多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物，要尽可能吃些粗粮。

腹式呼吸最宜冬季室内锻炼

腹式呼吸具体锻炼方法如下：  　　1.取立位，也可根据个人情况采取坐位或仰卧位，一手放在前胸，一手放在腹部。2.做腹式呼吸时，吸气时尽量挺腹，胸部不动；呼气时腹部内陷，尽量...

“三九”注意头脚保暖

俗话说，腊七腊八，冻掉下巴。寒冬时分，人们穿上了厚厚的衣服，热量主要从头、手等暴露部位散失。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总散热量的30%，在4℃时占60%，在零下15℃时占75...

身体缺水的19大危害

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。

预防痔疮便秘，保护视力首推菠菜

冬季气候干燥，是便秘和痔疮的高发期，三餐中适量摄入些菠菜有较好的预防便秘和痔疮的作用。萝卜缨中，钙的含量也是很多人没有料到的，每100克红萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝...

血型与身体的秘密

在寒冷的年代，由于草原上可供吃用的东西匮乏，游牧部落不得不去适应新地形所能提供的新食物。2，O型， O型人原本没有天然的集中注意力的能力，但是为了装相，他们努力用心做事；

9成眼药水含防腐剂真相

据经济之声《天下财经》报道，针对网上沸沸扬扬的“90%眼药水含防腐剂”的议论，中珠控股、ST天目等多家从事滴眼液生产的上市公司，昨天几乎众口一词地回应：“并未听说此事，待查证后再答复。湖南湘潭...

中药药渣妙用 泡泡脚促吸收

煎服中药后的药渣，人们一般都倒掉。中药方都是根据病人所患疾病对症下药的，用中药渣泡脚也适合自身体质，还能促进身体对药物的吸收。以下人群泡脚时尤其要注意水温：188bet在线平台网址 患者易出现神经病变，末梢神经不...

向孙思邈学养生

被世人尊称为“药王”的孙思邈相传活到100余岁，他毕生致力于医学，编撰两部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打位于...

每天慢跑可缓解前列腺炎

超过50%的男性，一生中至少会被前列腺炎困扰一次。为了弄清运动对慢性前列腺炎的缓解作用，意大利研究人员将近千名惯于久坐的男性前列腺炎患者随机分为两组，分别接受为期18周的有氧运动和非有氧运动。

冬季如何科学进补

编者的话：不少人选择在冬季进补，然而，一些人用人参、鹿茸时却补出了问题。为此，《生命时报》特邀首都医科大学附属北京中医医院副院长王国玮、北京中医药大学临床中药系教授常章富、北京老年医院中医科主...