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冥想利于大脑放松
科学家们发现冥想可以从生理上对于人的身体有益处的根据。一个小型的研究显示它能够提高大脑和免疫系统的能力.冥想早在古代就被人用来练习，...
来源：译言网 2012-12-24 -
深度体检让猝死“无机可乘”
新闻背景：12月14日，慈铭体检集团在慈铭奥亚国际医疗会所举行“缅怀航天英烈，关注人才健康，预防中青年猝死——航空航天等专业精英人士护心计划”专题研讨会。” 除了社会精英，心源性猝死的高危人...
来源：《健康时报》 2012-12-24 -
2012年名医堂节目回顾
“名家齐聚，畅谈百姓健康” 名医堂节目是由金宝搏网站登录技巧 与新浪健康联合推出的一档健康访谈节目，每周二下午三点，邀请...
来源：金宝搏网站登录技巧 2012-12-21 -
青椒炒木耳是补铁美食
寒冷的冬季，不仅要为身体裹上厚厚的棉衣，还应该为血液补足养料，提高御寒能力。新鲜的青椒富含维生素C，与木耳同炒，可谓补铁、防寒的搭档之选，尤其适合孕妇及缺铁性贫血人群食用。
来源：生命时报 2012-12-21 -
“食物致癌”多半经不起推敲
马力平表示，现在关于致癌食物的传言和误区主要分为以下几种： 1.将毒性和致癌性混淆。马力平表示，有些食物搭配确实可能影响营养的吸收，但不太可能致癌。“食物致癌”多是传言，但食品中也存在一些不...
来源：生命时报 2012-12-21 -
天寒地冻 357饮食原则防三高
营养师特别提醒，如果您有“三高（高血压、高血脂、高血糖）”，在冬季的饮食上可以采用“3—5—7原则”。盐摄入过多也容易引发高血压和肾脏疾病，食盐每日的摄入量不应该超过6克，也就相当于1小啤酒盖...
来源：生命时报 2012-12-21 -
手指上有个通便穴
人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。自从学习中医养生知识后，懂得了手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。需要说明的是，掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘（就...
来源：生命时报 2012-12-21 -
豆腐细软易嚼 但每天最多二两
豆腐细软易嚼，营养丰富，一向是老年朋友餐桌上最常出现的食物，但不能顿顿吃或一顿吃很多，否则会对身体产生一定的损害。豆腐营养丰富，含有老年人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋...
来源：生命时报 2012-12-21 -
25个长寿好习惯
家里乱糟糟、吃饭没嚼几口就咽、工作马马虎虎，这不仅习惯不好，还会影响到人的寿命。美国哈佛医学院精神病专家发现，即使是运动量很小的活动，如不时扭动下身体，也能促进大脑生长，防止细胞退化。
来源：生命时报 2012-12-21 -
冬至补对身体的要点
中国中医科学院教授杨力表示，想要在冬至补对身体，有4个关键词——清、补、藏、防。杨力表示，冬季进补是一个长期的过程，不能说冬至当天注意了这些方面，之后就可以随心所欲了。
来源：生命时报 2012-12-21 -
长时间穿高跟鞋累坏腰椎
据了解，多数女性都知道长时间穿高跟鞋会影响脚部健康，却不知腰椎劳损也有高跟鞋的“功劳”。穿了高跟鞋，人体重心被迫上移至腰部，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去容易发生腰肌劳损，引起腰痛。
来源：中国经济网 2012-12-21 -
买腐竹当心“吊白块”
腐竹口感独特，营养丰富，保健功效更不容小觑，其中富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病。泡：将腐竹在温水中浸泡，如果长时间后还能保持很好的韧性和弹性，可能是非法添加的腐竹。
来源：生命时报 2012-12-21 -
狗肉壮阳说相当愚昧
在有些人眼中，狗肉味道醇厚，比很多肉类营养丰富，并且还有壮阳的作用，与羊肉同为冬季进补的佳品。最后，专家呼吁，无论是从伦理道德还是食品安全的角度出发，都应不吃狗肉。
来源：生命时报 2012-12-21 -
减肥需要避免的三个错误
当人们尝试减肥的时候，以下几个错误非常常见。错误#1：没有进行有氧运动 大家都知道减肥过程中，有氧运动燃烧了多余的卡路里，并且让我们的身体能好好地燃烧脂肪，所以它扮演了极为重要的角色。
来源：译言网 2012-12-21 -
五招最佳腹部减肥法
然后背部靠在靠垫上，将膝盖抬起与胸部同高，从而收缩腹部肌肉，然后再慢慢落下双腿。然后双手放于脑后，卷曲身体收缩腹部使胸腔下部抵于臀部，同时保持健身球稳定。慢慢收缩腹部，肩部抬起慢慢离开地面，同...
来源：译言网 2012-12-21 -
流感高发季：练习打喷嚏，防感冒
风寒感冒是冬季最常见的一种疾病。中医认为，风寒感冒是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。中医在治疗风寒感冒时，有一种方法叫取嚏，就是通过主动打喷嚏...
来源：生命时报 2012-12-21 -
预防吃海鲜拉肚子的方法
生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。PE保鲜膜黏性较差，不易拉伸；而PVC保鲜膜黏性较好，用手揉搓后不易展开。2.PE保鲜膜透明度较差，容易结雾，不透明，而PVC保鲜膜透...
来源：生命时报 2012-12-21 -
久坐膝盖夹张纸锻炼腿及臀部肌肉
坐着时最好并拢双腿，大腿平行于地面，与小腿保持直角，能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉。坐着时可以双手握拳敲打大腿外侧，从大腿根部(站起来屁股有个窝的地方)开始，向下一直敲到膝盖，每次敲50下即可。
来源：生命时报 2012-12-21 -
怎么洗澡才能养生祛病
浑身酸痛、眼睛疲劳、手脚冰冷……这些“小毛病”没必要吃药，但也不能“放任不管”。身体水肿：洗澡时屈伸脚踝。需要提醒的是，不要在大吃一通之后进行，饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠，影响消化...
来源：生命时报 2012-12-21 -
维B12成抗癌好帮手
维生素B12是治疗贫血的常用药。《实验生物学和医学通报》杂志12月刊登载的一项最新研究发现，当它与某些化疗药同用时，抗癌效果会明显提高。
来源：生命时报 2012-12-21