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洗澡先洗脸 揭秘最健康的洗澡顺序
不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青...
来源：家庭医生在线 2013-01-25 -
吃盐太多亦可导致钙质流失
和乳制品一样，干果也能够为骨骼提供钙质，如杏仁、芝麻、葵花子等，都是钙质和矿物质的重要来源。高蛋白的食物如牛奶、蛋类、鲑鱼、瘦肉、大豆、豆类和蔬菜，能够增加骨骼内的矿物质成分，减少骨折风险，保...
来源：环球时报-生命时报 2013-01-25 -
健康吃洋葱必知的九件事
而在较冷时候的洋葱大多是经过储存的，它们的辣味更刺激，皮更厚，水分少一些。在吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的薄荷感。它们在风味和保健价值上和洋葱都有相似之处...
来源：环球时报-生命时报 2013-01-25 -
防尘霾一次性口罩忌反复使用
李志刚提醒，健康人平常戴的非医用口罩没有过滤作用，戴得久了容易被污染，口罩上的细菌容易被吸入呼吸道，引起疾病。进行鼻腔的适度清洗是有益处的，但一定要避免过度清洗，否则可能造成鼻腔黏膜损伤，一般...
来源：解放网-新闻晚报 2013-01-25 -
洗澡时打开排气扇避免大脑缺氧
洗澡时，浴室中充满着热腾腾的水蒸气，很容易憋得人们大脑缺氧。近日，美国《预防》杂志报道，美国肺脏病学会专家、健康专家和家居专家共同建议，洗澡的时候不妨打开排气扇，给自己创造一个良好的空气环境。
来源：生命时报 2013-01-25 -
日本职业整体师教你缓解久坐疲劳
坐久了，双腿血液循环不好，常常感到酸痛无力或僵硬发麻，此时不妨站起身来，做几个动作，帮助舒展身体。睡觉前还可以双腿并拢跪坐在床上，身体缓缓后仰，大腿压在小腿上，保持10秒钟，重复做几次，以大腿...
来源：生命时报 2013-01-25 -
雾霾天如何护肺、护心、护心情？
1月21日，广州灰霾污染再度攀升，监测显示全市29个站点几乎全部超标，5个站点更出现了“重度污染”，中心城区的污染状况亦呈现“满堂红”，天河、海珠、越秀、荔湾四个区的监测站点均在红色“中度污染...
来源：羊城晚报 2013-01-25 -
冬季煲汤加山药 维护胰岛功能
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力、益心安神、宁咳定喘、延缓衰老等保健作用。羊肉本身具有良好的温补作用...
来源：云南网 2013-01-25 -
京人大代表：应建立健康信息发布平台
手上夹着笔记本电脑，戴着一副无框眼镜，范志红带着一股女学者特有的气质，走进人大会现场。” 不是医生，但范志红的公众身份胜似医生，因为她的工作是治“未病”，用健康的饮食习惯，引导公众规避可能会...
来源：北京晚报 2013-01-25 -
北京生育、工伤保险有望持卡结算
前天记者从北京两会上获悉，本市今年有望实施惠民措施，扩大生育医疗费用支付范围，以减轻群众医疗负担。为此本市初步决定，待《生育保险办法》出台后，北京市将适当调整生育保险缴费比例，以进一步减轻企业...
来源：京华时报 2013-01-25 -
铁锅掉黑渣不换长期影响健康
国际食品包装协会常务副会长兼秘书长董金狮告诉《生命时报》记者，这些黑渣是铁被氧化后或食物被过度加热后生成的物质，偶尔吃进一些不至于马上得病，但长期食用可能对健康不利。不论是何种原因，这些黑渣成...
来源：生命时报 2013-01-25 -
肛门指检可查70%直肠癌
用探肛管(或棉棒)，深入肛门直肠处，旋转后取粪便作肠道细菌培养，临床上也还有医生用指诊来做肛检。直肠癌发现晚了，要做手术，可是要造瘘的——比起放弃一辈子的尊严，克服一下那完全没必要的自尊心，能...
来源：生命时报 2013-01-24 -
零食怎么吃才能不发胖？
很多减肥的MM喜欢吃零食，结果越吃越胖，怎么办？减肥该怎么吃零食？下面减肥编辑分享4个科学吃零食的方法，教你吃不胖。
来源：新浪健康论坛 2013-01-24 -
深夜加班再饿这五种食物也不能碰
有传说称“晚上八点以后不宜进食”，但现实是，对于不少加班族、应酬族来说，晚上八点以后不吃东西几乎是一件不可能的事情。
来源：新浪健康论坛 2013-01-24 -
中医教授推荐天然止咳食疗方
咳嗽除了喝糖浆，还有其他简单易行的疗法。据美国《读者文摘》近日报道，咳嗽得太厉害，可以喝点温牛奶以缓解症状。咳嗽是人体清 除呼吸道内的分泌物或异物的保护性动作，但长时间频繁的咳嗽，就...
来源：《生命时报》 2013-01-24 -
仰卧起坐你做对了吗？
腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位，直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择，但是很多人也发现一天200个仰卧起坐并没有看到很好的效果，这是为什么呢？原因是仰卧起坐的动作没有做对。
来源：西宁晚报 2013-01-24 -
高校惊现“凉席哥”冬睡凉席夏盖被
“武汉越来越冷，但总有这样的宿舍牛人，仍没有把凉席撤走。记者探访发现，武汉高校睡凉席的大学生还不止一人，他们采取的这种“非主流”过冬方式引起了师生热议。入冬以来武汉气温曾低于0℃，室友都铺了厚...
来源：荆楚网 2013-01-24 -
水果代替蔬菜营养吸收率下降20%
我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。
来源：东北新闻网 2013-01-24 -
春节将至饮酒需量力而为 酒后呕吐伤心脏
务工的小李平时身体强壮，这两天突然出现胸闷、心悸，工作时居然晕倒了，被工友送到医院急诊科。病情稳定后，小李告诉我们，两天前他和几位老乡聚餐喝了不少酒，当晚多次呕吐，后来胃口一直不佳，没怎么吃东...
来源：西宁晚报 2013-01-24 -
喝粥喝出塑料片 服务员却称“很正常”
22日下午，网友“阿黑”发布微博称：“今天来中亭街吃饭，吃到塑料，店家还理直气壮说这很正常。随后，记者联系了台江区卫生局，工作人员将情况记录后表示会派监督员到店家了解情况，并会给网友反馈。
来源：福州日报 2013-01-24