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女人抗老多搓一搓身体8个部位
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，不仅能增强听力，还能预防严冬生冻疮。
来源：人民网 2013-02-05 -
化个淡妆，增加自信
粉底以自然色、液体状为宜，切忌过浓过厚，否则会让褶皱更明显，更显衰老。可以选用柔和的中性色，如豆沙红、浅棕红、肉粉色等腮红，既能修饰轮廓，又能使面色红润。口红适合用自然的肉红色、棕红色、紫红色...
来源：生命时报 2013-02-05 -
出行不便让老人身心俱伤
“入冬以来，我一个多月没出门了，”河北涿州72岁赵大妈患关节炎十几年了，她无奈地说，“别说雾霾天、雪天不敢出门，就是平时出门都很不方便，到处都是楼梯，根本爬不上去。” 超市冷藏区和果蔬区、积...
来源：生命时报 2013-02-05 -
吃对食物帮你消痘
无论是正处青春期的青少年，还是作息不规律的上班族，长痘都是件麻烦事。动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。
来源：生命时报 2013-02-05 -
3步洗碗无残留
我们洗碗常用的洗洁精是大分子物质，使用后或多或少都会残留在餐具上，影响身体健康。前台湾大学免疫所所长林荣华介绍，先用卫生纸擦掉油污（油多的碗筷要多擦两遍），再用热水冲洗，即可轻松洗净。
来源：生命时报 2013-02-05 -
每日叩齿防口臭
口臭具有传染性，直接或间接地接触到这类细菌也会被传染。闭唇，轻轻叩齿100—300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2—3次，不但治疗口臭，对188体育平台论坛 疾病也有不错的疗效。
来源：生命时报 2013-02-04 -
白菜上有芝麻大黑点不能吃
造成大白菜上长黑斑主要有3种原因：一、在栽培过程中，氮肥使用过量时，大白菜就容易出现黑点；二、可能是大白菜受到蚜虫侵害，这些黑点是蚜虫的尸体，随着大白菜的生长而长进菜里；三、大白菜存储不当，发...
来源：生命时报 2013-02-04 -
侧身睡更养肝
睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用，需要养肝的人，适合侧卧的睡姿。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主...
来源：生命时报 2013-02-04 -
冬日多按“起床穴”
暖暖的被窝常让人无限留恋。起床后觉得头晕，可分别用两拇指环形按揉风池穴，按揉时间为1分钟左右，每分钟频率大约为30—40次，感觉颈部酸胀即可，切勿用力过度。用拇指和食指轻轻地揪印堂穴，轻柔和缓...
来源：生命时报 2013-02-04 -
运动前补点维E帮助新陈代谢
慢跑、游泳等有氧运动，对身体有两个直接的益处。一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始动员脂肪。而维E能加快新陈代谢，增强机体耐力，但它被人体摄入后6小时才发挥作用。
来源：生命时报 2013-02-04 -
调整饮食 安全降脂
近日，《台视新闻》援引我国台湾地区献血中心的一份报告指出，台湾人的血太“油”了——胆固醇和甘油三酯超标已成为中年人最大的健康威胁之一。值得提醒的是，当出现肠道排气增多或腹胀后，烹调前一定要充分...
来源：生命时报 2013-02-04 -
糖友看颜色挑主食
王兴国，大连市中心医院营养科主任、主任医师。全麦面包、黑麦面包、小米饭、小米粥、全麦馒头、小麦片、荞麦面馒头、燕麦、大麦等粗粮的GI通常在60—70之间，属于中等GI食物，糖友可以适当选用。
来源：生命时报 2013-02-04 -
晚上吃主食更有助减肥
据美国《男性健康》杂志报道，以色列的研究人员发现，晚上摄入每天必需的碳水化合物更有减肥效果。研究结果显示，第一组减掉的体重比第二组多27%，而且相对于研究初始阶段，夜间摄入碳水化合物使得他们的...
来源：生命时报 2013-02-04 -
牛奶的几种健康搭配
牛奶的营养价值众所周知，如果和其他食物搭配得好，还有健康、美容方面的好处。研究显示，红茶含有丰富的抗氧化剂，可增强人体抵抗力，对抵御...
来源：生命时报 2013-02-04 -
10种平价抗癌食物
日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。鲨鱼软骨中含有一种抑制肿瘤血管形成的因子，因此可以抑制肿瘤生长，...
来源：光明网 2013-02-04 -
鲜味从哪儿来
人们一直认为食物的味道只包括酸、甜、苦、辣四种。近日，美国《今日心理学》杂志网站刊载了鲜味的发现过程，并总结了能够提鲜的食物。但大家还是可以在日常食品中发现鲜味食物的踪迹，比如奶酪、番茄、鱼酱...
来源：生命时报 2013-02-04 -
11种食物控食欲助你减肥
杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。热腾腾的绿茶能减少对零食的摄入量，营养学家发现，绿茶中含有的儿茶酚能阻止葡萄糖进入...
来源：生命时报 2013-02-04 -
熬夜伤害健康并非危言耸听
小雯最近总是心烦、健忘，上班时无精打采，腹胀、便秘，脾气也不好，家人让她找中医调理一下。林有英给她开了药，并且着重嘱咐她生活作息要规律，特别是不能熬夜。很多人一听说上火，就想是不是得吃寒凉食物...
来源：生命时报 2013-02-04 -
涮火锅后吃薏米辅助祛湿
但脾虚的人吃火锅，特别是麻辣火锅吃多了，难免会加重脾虚、湿热重的症状，如果此时吃点薏米，对身体大有裨益。薏米，又叫薏仁、薏仁米，味甘、淡，性微寒，具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，是脾虚患者的...
来源：生命时报 2013-02-04 -
春节打扫注意保护关节
早上起床，各关节变得僵硬；下楼梯时，膝盖咯噔咯噔地响；弯腰系鞋带后，却直不起腰……关节随着年龄的增长变得越来越不灵活。网球肘发病时，可以将上臂紧贴身体自然下垂，抬起前臂，与上臂呈90°，手掌向...
来源：生命时报 2013-02-04