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手机控们小心眼病
在街头巷尾或是地铁公交上，经常看到有人目不转睛地盯着手机玩，短则数分钟，长则数小时。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结...
来源：生命时报 2013-02-20 -
正确认识刮痧
刮痧疗法因其易于操作，效果显著，自古就在民间广为流传。我在临床工作中发现，很多患者对刮痧存在一些误解：误区一：刮痧会把血管刮破了，是对身体的损伤。微循环障碍是亚健康和疾病发生早期的病理变化，而...
来源：生命时报 2013-02-20 -
如何规律年后饮食
春节长假，亲朋好友团聚，少不了美酒佳肴。为此，我们特邀中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生教你给年后饮食变个花样。建议：最好每人每日将食盐量控制在5克，节日吃得咸了，节后尝试吃顿“...
来源：生命时报 2013-02-20 -
跑步运动常见损伤
来源：MSN健康 2013-02-19 -
揉腰转腹助消化的养生操
春节假期刚过，不少人吃得肚儿圆，需要好好消化，这里给大家介绍一个简单有效的助消化功法——揉腰转腹。要点：以胯为转动的点，身体不要来回晃动，主要强调髋关节的转动，充分体现腰胯的运动。
来源：生命时报 2013-02-19 -
中药外敷缓解眼干
肝血亏虚型病人除了干眼症状，还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等。猪肝洗净切碎，切成片，与枸杞、桂圆、谷精草、生姜加入沸水中煮13分钟左右，待猪肝变色稍硬时加入食盐，吃猪肝、桂圆肉，喝汤。
来源：生命时报 2013-02-19 -
雨水到来老人注意防寒湿
立春过后的节气是雨水，它为我们开启了温润的春季。在这里，要澄清两个常见的保健误区：其一，认为羊肉、鱼、虾、蟹等动物蛋白才算“营养”。例如，舌苔黄厚，已经“上火”了，就绝不可再吃阿胶、人参、鹿茸...
来源：生命时报 2013-02-19 -
老人日常多做做护脚操
俗话说“寒从脚下起”，老年人日常在家里多做做护脚操，有助于促进末端血液循环，增强身体免疫力，起到保健的作用。也可以拳击脚底，端坐在床上，左脚向里弯曲，平放在床上，右手握拳，用适当力度击足底，每...
来源：生命时报 2013-02-19 -
人生气10分钟相当于一次3000赛跑精力
生活中，有些老人爱生气，因为一点小事就大发脾气，既伤感情又伤身。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟提醒，老人可以问自己4个问题来压压火。冷静想想就会发现，事情并没想象的那么糟，更不值...
来源：生命时报 2013-02-19 -
儿童常吃快餐影响智力
汉堡包、炸薯条、比萨饼……许多孩子都爱吃这些快餐。英国伦敦大学金史密斯学院的学者选取了4000名年龄在3—5岁之间的苏格兰儿童作为研究样本，结果发现，经常吃快餐的孩子智商偏低，在学习上常常会遇...
来源：生命时报 2013-02-19 -
每次运动2分钟也管用
许多人工作太忙，没时间去锻炼身体，或者坚持不下来，半途而废，导致身材走样，各种慢性病也找上门来。布拉德·卡蒂尼认为，做各种小活动，比专门去锻炼更容易坚持，会让身体越来越健康。
来源：生命时报 2013-02-19 -
莫用健康换苗条—汤立新教授谈健康减肥
春节刚过，就有不少网友在微博上抱怨自己“又胖了”，于是减肥就成了这个初春时节最热门的话题。肥胖在中国古代一直被认为是富贵的象征，唐...
来源：金宝搏网站登录技巧 2013-02-18 -
七大要素偷走维生素
6.温度：维生素C需要参与机体体温调节，因此，在高温环境下消耗增加，维生素B族、维生素C等水溶性维生素就随汗液大量排出。温度很低时，肾上腺激素分泌升高，维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D...
来源：生命时报 2013-02-17 -
少吃肉皮减脂肪
新年将至，各类聚餐接踵而至，大吃大喝，且运动不足，易令人发胖。香港卫生署中央bet188金宝搏官网登录窍门 组营养师关淑莹指出，餐桌上应减少高盐和高脂肪的传统菜肴，如猪手、凤爪、腩肉、连皮禽肉、腊肠和烧肉等。
来源：生命时报 2013-02-17 -
眼皮跳说明压力大
身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现，还可能是压力“压”出来的。在工作时，比如接客户电话时，手里可以拿一张纸，揉成团，一边接电话，一边揉捏、挤压，从而释放压力。美国“健康日”网报道，&nbs...
来源：生命时报 2013-02-17 -
吃点醋有助平稳降糖
保护营养素、帮助消化、促进钙铁吸收、杀菌消毒……醋的很多保健作用已经被大家所熟知。美国“健康日”近日刊登研究称，喝醋能降低餐后血糖，其中对188bet在线平台网址 前期患者效果最明显。
来源：生命时报 2013-02-17 -
吃当归不当易致上火
民间流传着一个谜语，“丈夫外出三年整”，打一味中药。当归最经典的药膳方是“当归生姜羊肉汤”，这是2000多年前医圣张仲景创制的。当归虽然适用范围广，但对于火大的人、湿气所致胃胀腹胀及长期腹泻者...
来源：生命时报 2013-02-17 -
腿部穴位按摩帮你瘦腿美容
三阴交：位于内踝顶点向上四指宽处（食指、中指、无名指、小指并拢），按摩该穴能改善肝肾机能，消除小腿浮肿。解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。
来源：生命时报 2013-02-17 -
生气1小时＝熬夜6小时
上周，我约老同学喝茶叙旧。交谈中得知，她婚后跟婆婆的关系不好，老公又是孝子，不理解她的难处，受了委屈，她只能压抑。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下...
来源：生命时报 2013-02-17 -
认知障碍小测试
孝顺的儿女不妨打印一套国际通用的“认知障碍测试题”，带上它回家，为父母做一个小测验，看看他们大脑的功能状况。评分标准：共30道题，每...
来源：生命时报 2013-02-17