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感冒好得快 维C加运动
据英国《每日邮报》2月14日报道，芬兰赫尔辛基大学的最新研究发现，服用维生素C，同时进行规律锻炼，更有助于感冒的恢复。研究人员哈里·何麦德和伊丽莎白·查克称：“单纯补充维生素C并不一定能降低感...
来源：生命时报 2013-02-22 -
阳气虚者更宜用药酒
酒也是一种药物，它具有畅通血脉、祛风散寒、活血化淤等功效，将酒和药材调配在一起制成药酒，不仅可以增强药效，而且服用也很方便。中医治病讲究调节阴阳，阳气虚弱者大多怕冷，跌打损伤后机体存在气滞血淤...
来源：生命时报 2013-02-22 -
半夜背发凉是阳虚
湖北中医药大学临床中药学教授王绪前答：这位读者晚上睡觉怕冷，可能由阳虚引起的。建议您可以在睡前用热水泡脚，或者睡觉之前进行跑步、快走等运动，一直到全身微微发热，这样阳气就会周行全身，晚上睡觉时...
来源：生命时报 2013-02-22 -
护心营养素该怎么吃
十年前，如果患者抱怨太忙，饮食不均衡，我会建议他们补充复合维生素或抗氧化剂，因为当时的观点认为补充剂可以弥补饮食的不足并保护心脏。最后我想提醒大家，充沛的精力绝非是每天吃把维生素片就能达到的，...
来源：生命时报 2013-02-22 -
低强度运动降糖降脂效果更好
据英国《每日邮报》2月14日报道，《公共科学图书馆·综合》杂志近日刊登荷兰一项新研究，发现与健身房高强度运动相比，长时间散步等低强度运动可有效改善胰岛素敏感，降低血脂水平，防糖降脂效果更好。
来源：生命时报 2013-02-22 -
暖气太热血糖波动较大
冬季，是188bet在线平台网址 病情加重和发生并发症较多的季节，北京电力医院内分泌科主任倪冬梅提醒，188bet在线平台网址 病友在冬季更应加强自我保健，除了常规的控制饮食、增强运动和注意保暖外，还有一些特别的注意事项。
来源：生命时报 2013-02-22 -
脱衣服也会升高血压
和渝斌，北京军区总医院心肺血管中心主任医师、解放军心血管病内科专业委员会委员。测血压时，大家需要卷起袖子，天冷时如果穿得很厚，可能还需要把外套脱掉。很多老人脱衣后立即测血压，会发现收缩压可增高...
来源：生命时报 2013-02-22 -
看中医要素面朝天
这些年出门诊，经常见到浓妆艳抹来看中医的人。看中医要守一定的规矩，除了化妆，刮舌苔、喝有色的饮料、吃味道冲的食物等都不行。就诊前切忌刮舌面，切忌食用或饮用话梅、咖啡、果汁等有颜色的食品、饮品，...
来源：生命时报 2013-02-22 -
十大滋阴食物
人体内所有的液体成分在中医看来，都属于“阴”的范畴。有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，188bet在线平台网址 的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等...
来源：生命时报 2013-02-22 -
气虚的人多用黄芪
气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤”，只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药，没什么副作用，还可用于治疗188bet在线平台网址 、颈椎病、周围神经损伤、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。另一个方子“玉屏风散”含三...
来源：生命时报 2013-02-22 -
脾不好就会生痰
人们常说，“肉生火，鱼生痰，豆腐白菜保平安”。对于无形之痰，则要健脾化痰利湿，中药多用党参、白术、茯苓、苍术、荷叶、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子、莱菔子、苏子等。
来源：生命时报 2013-02-22 -
如何脱离“每逢佳节胖三斤”
“每逢佳节胖三斤”，春节后，许多人如此调侃自己的身材走势，也有不少人开始关心减肥这件事。美国布莱根女子医院和西班牙穆尔西亚大学的研究人员选取了420名超重的人，一起接受为期20周的减肥治疗方案...
来源：生命时报 2013-02-22 -
天冷多吃酸汤火锅
寒冷的天气里，火锅向来是人们驱寒的上选。其实，寒冷季节里最健康的选择是酸汤火锅，比如，酸汤鱼火锅和番茄汤底的火锅。酸汤火锅的汤底一般由番茄在泡菜坛中腌制，再加入辣椒等配料制成。
来源：生命时报 2013-02-22 -
晚上喝杯普洱茶助消化
三餐之后，一些肥腻之物会在体内聚集，增加消化系统负担，中国农业科学院茶叶研究所茶叶加工研究中心副主任林智告诉《生命时报》记者，晚饭后饮用一杯普洱茶可使此问题得到缓解。林智解释说，普洱茶品性温和...
来源：生命时报 2013-02-22 -
老人要学会用旅游充实时光
现在，不少中国人攒了一辈子钱，到老了全都贴补给了子女，或存在银行以备不时之需。远藤太太的母亲村田尚代女士今年67岁，是位家庭主妇，同时也是持家理财的好手，她还曾经把自己的理财经验发表在当地报纸...
来源：生命时报 2013-02-22 -
未来每60个老人争1个养老院床位
去年，经过7年的苦苦等待，北京的张奶奶和老伴儿终于住进了北京最“火”的一家公立养老院。” 在天津南开大学人口与发展研究所李建民教授看来，挑选一家合适的养老院对老人的身心健康十分重要。
来源：生命时报 2013-02-22 -
打理好4个透露年龄的部位
也许你每天打扮得光鲜靓丽，极力让自己看起来年轻，殊不知，一些脸部小细节可能出卖你的年纪。烟草、咖啡、红酒都会让牙齿看起来脏兮兮的，但是也有一些果蔬可以让牙齿清新洁白，如苹果、芹菜、萝卜、西兰花...
来源：生命时报 2013-02-22 -
英国女王的不老秘诀
2007年11月，英国女王与丈夫结婚50周年时，翻拍蜜月照，恩爱不减当年。英国女王伊丽莎白二世今年已经86岁了，她不仅健康状况良好、头脑清晰，还经常参加一些高层领导会议，令人羡慕。
来源：生命时报 2013-02-22 -
避免总说9句催人老的口头禅
没事儿就抱怨几句，整天担心自己变老，嫉妒别人比自己年轻……有时，一些负面的语言或想法反而加速人的衰老。佐藤富雄在《口头禅令人老化》一书中指出，无论年纪多大，人体都会分泌一种叫白细胞介素-10的...
来源：生命时报 2013-02-22 -
老人喝苹果醋防记忆力下降
猪肉富含维生素B1，大蒜、大葱、韭菜等蔬菜富含硫化物，搭配起来吃，如吃猪肉大葱馅包子、猪肉炒韭菜等，可补充维生素B1，使肌肉更有耐力。用温水和凉水交替着洗澡，有强化自律神经功能、刺激毛细血管、...
来源：生命时报 2013-02-22