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一天排便几次算正常？
美国自然医学博士吴永志的养生秘诀中的一条是：每天应排便三次，只排便一次算是便秘。他认为，每天食用三餐，也应排便三次。在12时前排便两次，在下午或睡前再排便一次。一天如果是能保持3～4次排便，不...
来源：家庭医生在线 2013-03-18 -
“春捂”要上薄下厚
俗语说得好“春捂秋冻，不生杂病”，所谓“春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是以身体不冒汗、感觉舒适为准。春季穿衣要讲究上薄下厚的原则，上衣稍薄一些...
来源：生活报 2013-03-18 -
早春还是多“捂一捂”
“春捂”并非盲目地多穿衣服，而要“捂”，尤其需要重点保护的部位是：背、腰、腹、足底。腹部特别是肚脐不能受寒,由于这个部位特别容易受到寒邪的侵袭，一旦受凉，腹痛、腹泻便在所难免。
来源：生命时报 2013-03-18 -
怎么替烤肉等美食解毒
酸菜鱼、烤肉等食物虽美味，背后却藏着许多有害物质。科学研究发现，猕猴桃富含维生素C，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C，可阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。
来源：生命时报 2013-03-18 -
中医治颈椎病可尝试推拿按摩
北京读者郭先生问：我是一名教师，由于工作需要长时间低头批改作业，患上了颈椎病。北京中医药大学东直门医院按摩科主任医师刘兴福答：如果这位读者想用中医方法治疗颈椎病，我建议您尝试中医推拿按摩。
来源：生命时报 2013-03-18 -
吃苦味食品能预防哮喘
3月5日，发表在《公共科学图书馆期刊·生物版》上的研究成果显示，吃苦味食品能预防哮喘。美国马萨诸塞大学医学院的微生物学和生理系统专家诸葛荣华副教授通过研究发现：吃苦味食品能对气道细胞中的味觉感...
来源：生命时报 2013-03-18 -
养生操：开胯提腿练平衡
多按照以下介绍的功法练习，不仅能让腿脚灵活，还能锻炼平衡能力，防止跌倒。重心移到左腿，用右胯带动右腿、膝、足螺旋上提，由体侧经过体前，提放于左脚前。此动作要点在于，胯的开合要充分体现由丹田、胯...
来源：生命时报 2013-03-18 -
人人必知的养生常识
编者按：四季怎么养生，小儿喂养应注意啥，孕产妇如何保健，按哪几个穴位能救急……这些最基础的中医养生保健知识，最近被北京中医药学会编辑整理，即将作为《北京市民中医药健康素养基本知识与技能》发布。
来源：生命时报 2013-03-18 -
血虚的人先补气
“白头宫女在，闲坐说玄宗。宫女给人的整体感觉，就像缺乏阳光雨露的植物，了无生机，形容枯槁，是血虚体质的代表。它是用黑芝麻、核桃、当归、红枣、花生加阿胶熬制成的膏，如果加入具有健脾益气功效的木香...
来源：生命时报 2013-03-18 -
吃太多加工肉制品会折寿
香肠、火腿、腌肉……各式各样的加工肉制品是很多家庭餐桌上的常客。瑞士苏黎世大学社会和预防医学研究所癌症流行病及预防部门的主任萨宾·罗尔曼博士建议人们将加工肉制品的摄入量限制在每天1盎司（约28...
来源：生命时报 2013-03-18 -
春天吃点葱和蒜助保健
南京市中西医结合医院中医科主任王东旭博士介绍，中医认为大蒜辛辣、性温，有一定的杀毒抗病作用。王东旭提醒，吃大蒜也有禁忌：1.不要空腹和大量食用大蒜，否则会损害胃黏膜，易引起急性胃炎、胃溃疡和十...
来源：生命时报 2013-03-18 -
猪肝怎么炒好吃
炒猪肝营养丰富、口感滑嫩，可是很多人自己在家却做不好这道菜。腌制完之后，再放点干淀粉抓匀勾芡，勾芡要稠一点，保证猪肝更嫩，更入味。下锅炒时，油温要高，如果油温不够高，无法锁住水分，猪肝就会变硬...
来源：生命时报 2013-03-18 -
高级酱油加味精好还是不好
图中划红线的3种物质中，谷氨酸钠是味精的主要成分，其余两种是味精中常用的增鲜剂。王枫教授告诉记者，谷氨酸钠其实就是味精，5'-肌苷酸二钠和5'-鸟苷酸二钠是增鲜剂。王教授给记者算了一笔账，目前...
来源：生命时报 2013-03-18 -
吃豆腐讲究学问 吃不对也伤身
其一，吃豆腐不能过量，每天最好控制在100—150克，否则可能导致以下健康问题： 1.消化不良。豆腐中含有丰富的蛋白质，一次食用过...
来源：生命时报 2013-03-18 -
木瓜可关节胃肠不适
一顿大餐过后，感觉美味之余，很多人会感到上腹部饱胀不适。此时，不妨吃块木瓜，可缓解胃肠不舒适的状况。木瓜以无斑点、果蒂部分无腐烂的为佳，一般皮还是青的、果肉刚开始转红或已变红的木瓜解腻效果最好...
来源：生命时报 2013-03-18 -
洋葱越辣越健康
洋葱是一种很普通的家常菜，但也有很多人不喜欢其特有的辛辣香气。人力资源和社会保障部bet188金宝搏官网登录窍门 专家宁莉教授告诉《生命时报》记者，和带甜味的洋葱相比，有辣味的洋葱有很好的保健作用。
来源：生命时报 2013-03-18 -
吃好早餐能美容
有一句老话叫“早餐吃得像国王，午餐吃得像地主，晚餐吃得像贫农”。原因有三点： 早餐时吃水果，那么一天5份水果蔬菜的最低限量更易达到。早餐喝米粥或麦片粥有益身体健康。
来源：生命时报 2013-03-18 -
食物被“化妆”能吃吗
在今年的两会上，全国人大代表朱张金因关注食品安全问题成为接受媒体采访最多的代表之一。朱毅告诉记者，食物掉色其实是种很常见的现象，它主...
来源：生命时报 2013-03-18 -
老人过地铁口小心晕倒
春暖花开，气温逐渐回升，人们迫不及待地想要出门活动活动身体。老人外出时，不妨备瓶红糖水，或带几块糖，能缓解头晕等低血糖症状。在这个冬春交换的时节，“肝阳上亢”和“风邪”也极易引起晕倒，发生事故...
来源：生命时报 2013-03-15 -
拄根“四脚”拐棍较安稳
老年人平衡能力差，行走时拄根拐棍能帮上大忙。三角形结构的“三脚”拐棍虽然本身稳定牢固，但极易向120°方向倾斜、歪倒，影响行走的直线性和身体平衡。重拐棍使用起来费力；轻了，拄着时又会有飘忽感，...
来源：生命时报 2013-03-15