-
血压高少喝速食浓汤
“三杯水，一碗汤”，无论是在家中还是送餐外卖，这样的方便速食浓汤越来越多。其实，中国营养学会给出的每天不超过6克盐的摄入量，并非指纯粹的食盐，而是所有含盐食物中盐的总摄入量，一些“隐形盐”常常...
来源：生命时报 2013-03-22 -
痰湿调养要点
中国传统戏曲里有个“七品芝麻官”，他那圆圆的肚子让人印象深刻。所谓“痰湿”，是由于人体津液的异常积留，表现出类似自然界中潮湿黏滞的征象。有几味中药，常用于痰湿体质的调理，如茯苓、半夏、苏叶、生...
来源：生命时报 2013-03-22 -
多做公益心脏也受益
据英国《每日邮报》2月25日报道，平常多参与一些慈善公益活动，还会让你的心脏获益。结果显示，参与公益的受试者体内身高体重指数、炎症因子水平和胆固醇水平均低于未参加公益活动的受试者，提示他们的心...
来源：生命时报 2013-03-22 -
一半糖友骨质疏松
对众多的188bet在线平台网址 患者来说，预防并发症，是不可忽视的重要功课。据武汉市中心医院内分泌科主任医师毛红介绍，大约有50%的188bet在线平台网址 患者有着不同程度的骨质疏松。糖友补钙最好以食补为主，药物为辅，可以每天喝...
来源：生命时报 2013-03-22 -
吃果脯可能过敏
前不久，我接诊了一位慢性荨麻疹患者，他一周来全身起风团，瘙痒不适。建议大家在生活中，尽量选择天然食物，特别是患有过敏性疾病的人，尽可能避免饮料、果脯、加工肉等含过多添加剂的食品。
来源：生命时报 2013-03-22 -
癌症专家给出的7条防癌建议
如今，越来越多的人认可健康的生活方式对预防癌症的重要性。喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌...
来源：生命时报 2013-03-22 -
更年期女性，吃点葛根
葛根是典型的药食同源植物。《本草正义》中说，葛根“最能开发脾胃清阳之气”，因此常用于治疗内热消渴、疹发不畅、腹泻、痢疾等。葛根具有雌激素样作用，女性常吃能养颜美容，特别对更年期女性有益。
来源：生命时报 2013-03-22 -
转8字缓解颈椎头疼并醒目
长时间看电视、电脑，由于颈部肌肉僵直，极容易造成颈肩痛。本功法采取缓慢的“8”字转动，通过颈椎和眼睛的运动，使颈项两侧气血正常运转和流通，达到头部淤血下降、醒目清脑的作用。
来源：生命时报 2013-03-22 -
防护颈椎从改变日常习惯开始
颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果十分严重。在睡醒后，可以站起来做做扩胸和颈后仰动作，这样可以放松颈部的肌肉、...
来源：生命时报 2013-03-22 -
红枣煮粥助眠，泡茶暖胃
红枣是人们食疗养生的常用食材。南京市中西医结合医院紫金馆食疗专家郭海英教授介绍，按照中医食疗养生理论，春季食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时...
来源：生命时报 2013-03-22 -
生肉到底有多脏
刚屠宰的生肉相对比较干净，细菌比较少，但是可能存在寄肉虫，比如猪带绦虫、牛带绦虫等。澳大利亚维多尼亚州卫生部建议，生肉不要在水龙头下冲洗，可以在一个固定的盆里清洗一下，然后用厨房纸巾蘸干。
来源：生命时报 2013-03-22 -
高钙蔬菜和水果让补钙更简便
提到补钙，人们第一个念头就是喝牛奶，的确，牛奶是很好的钙质来源，但对于很多乳糖不耐受的人，或者素食者来说，牛奶的补钙效果就大打折扣了。一份煮熟的萝卜缨含有200毫克的钙，只要一杯半的量，就可以...
来源：生命时报 2013-03-22 -
高压锅不会破坏营养
高压锅使用方便，省时省力，深受主妇们的喜爱。研究发现，和其他烹调方法相比，用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少，同时能保护脂肪不被氧化。中国农业大学营养研究室发现，高压锅烹调鱼肉比常压烹调更能保...
来源：生命时报 2013-03-22 -
七分饱是什么感觉
民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，七分饱是一种因人而异的感觉，不是很好衡量。吃水分大的食物可以让胃提前感受到饱，有利于控制食量，比如喝八宝粥，吃...
来源：生命时报 2013-03-22 -
买饼干为健康仔细看食品标签
记者阅读食品标签后注意到，每100克饼干中，只有极少数饼干的脂肪含量在15克以下，多数饼干的脂肪含量为20—40克，且有一部分苏打饼...
来源：生命时报 2013-03-22 -
怎样挑选养老院
随着我国老龄化步伐不断加快，养老问题越来越受重视，如何挑选一家称心的养老院也成了很多人关注的问题。一般养老院都有呼叫装置，你可以观察老人在按下求助按钮后，是否能在短时间内得到护理人员的帮助。
来源：生命时报 2013-03-22 -
反应越快则寿命越长
反应快不仅代表着聪明敏捷，还意味着你可能更长寿。据英国《每日电讯报》报道，《智商》杂志刊登英国一项研究发现，反应速度比血压、体重等更能预测人的寿命长短。英国爱丁堡大学与格拉斯哥医学研究院的科学...
来源：生命时报 2013-03-22 -
老人春天穿艳点调节心境
干枯的树、灰暗的色调，经过一冬的我们很容易就情绪低落。尤其是老年朋友，为了度过一个健康快乐的春天，要尽早换下冬天“黑白灰”的素色衣服，穿上色彩艳丽的新装。从色彩心理学来说，春天适合穿橙色、黄色...
来源：生命时报 2013-03-22 -
长命百岁十大秘诀
美国长寿专家丹·比特纳历时7年周游列国，采访了世界上最幸福地区的数百名各界人士，寻找他们幸福、长寿的秘诀。厚厚的钱包比购物消费更能给人带来快乐，老人可以自己攒点私房钱，增加幸福感和安全感。
来源：生命时报 2013-03-22 -
春天大风天少戴几天隐形
春天浮在空气中的花粉、灰尘和干燥的空气会让人的眼睛感到又干又痒，十分不适。“除了两眼近视度数相差较大、散光较大、近视度数容易加深的人以外，一般不建议配戴隐形眼镜。
来源：生命时报 2013-03-22