如果一个家不打扫就会堆满脏物，垃圾和灰尘，影响居室卫生，危害家人健康。同样，如果身体不打扫，那么就会堆满废物和毒素，引发疾病。而负责我们身体清洁工作的主要器官就是我们的肾脏了，它会将人体产生的废物和多余的水分排出体外。

        如果肾功能不行，身体产生的代谢物就会发生紊乱，导致内分泌失调，那么就会造成身体出现中毒的情况，从而患上尿毒症。而尿毒症则是危害肾脏健康的最严重的一种疾病。

        引起尿毒症的原因虽然多样，但是不当饮食可以算得上重要的原因之一，话句话说有的尿毒症患者就是吃出来的。因此我们要特别注意日常的饮食。特别是以下食物，如果吃多了，就有可能导致尿毒症，所以奉劝你尽量少吃些吧。

        4种伤肾食物要尽量少吃

        1、腌制食物

        腌制食物虽然不新鲜，但因其别有风味，口感独特，很下饭，所以深受不少人的喜爱。但是这种美食吃多了，肾脏却消受不了，因为它在制作过程中会添加大量盐分，食盐过多，就会导致身体水电解质发生紊乱。长期不控制的话，就会导致肾脏功能受损。

        2、含磷高的食物

        磷虽然是我们身体里不可或缺的一种微量元素，但是什么食物都要讲究一个适量，在适量的范围内对身体就是有益的，反之则会有害。如果吃得过多，超过身体吸收的量，就会增加肾脏的负担。因为磷元素同样要通过肾小球来过滤排泄，经常无节制的吃就会使得肾功能受损，导致肾小球的过滤功能下降，最终出现肾虚透支的情况。

        那么哪些食物是含磷高的食物呢?常见的有蛋黄，碳酸饮料，动物内脏等。

        3、酒精

        酒精不仅会伤肝，还会伤肾，大量饮酒会加大肾脏压力，导致新陈代谢发生紊乱，所以能不喝还是不要喝的好。

        4、杨桃

        杨桃酸甜可口，想必很多人都喜欢吃，加上这是一种水果，人们潜意识里都会认为水果多吃有益无害。但是事实却不是这样的，如果长期大量食用杨桃会造成肾脏损伤。因为杨桃中含有大量的神经性毒素，这种毒素会诱发急性肾衰竭，这样就容易导致尿毒症发作。

        所以对于杨桃这种水果，再好吃也别贪多，还是得管好自己的嘴巴。

        保养我们的肾脏，可以多做下面几件事情：

        1、适量喝水

        我们强调多喝水，是因为多喝水可以帮助排出体内废物，降低肾脏中的有毒物质浓度，起到保护肾脏的作用，但是喝水也要讲究个度，可不能一昧的多喝。如果喝得超过了自身的需求量，那么也是会加重肾脏负担的。

        2、保护好双脚

        俗话说得好：“寒从脚底生”，脚冷身体冷，脚部容易受到寒气侵袭，所以做好足部保暖是养肾的重要方法。平时也可以多做足底按摩，这样也能养肾固精。

        3、避免过度劳累

        过度劳累，会影响肾小球的过滤功能，所以为了身体健康，一定要注意劳逸结合，不可过劳。

        4、饮食要清淡

        不要吃太多重口味的食物，饮食做到清淡，营养均衡，搭配合理。

        5、定期体检

        每年做好定期体检，检查肾功能是否健康，这样才有利于提早发现问题，及时治疗。

        6、饮食调理

        平时还可以多吃点香菜，鸡蛋，蛤蜊，卷心菜等。尤其是山药、黑豆，多吃点对肾脏很有好处。

        总之，肾脏是我们的生命之源，也是我们身体重要的代谢器官，平时一定要多注意保护和滋养，同时要注意忌口，预防慢性肾病及尿毒症的发生。