喉咙吞刀片

        水泥封鼻孔

        闸刀斩腰子

        冰火两重天

        新冠十大酷刑，每个“阳了”的朋友都或多或少经历过。在只能对症处理的情况下，怎么能让自己舒服一些，今天就亲身经历给大家分享一些方法。

        尤其是对于肾脏不好的朋友来说，服用各类药物必须十分谨慎，情况尚不严重时，可以首选物理方法缓解。

        一、水泥封鼻孔

        1.生理盐水喷雾/洗鼻剂

        生理盐水可以洗出鼻腔中的分泌物，减少炎症介质产生，保持呼吸通畅，且成分安全无副作用，适用于各类人群，肾友、儿童、孕妇、哺乳期均可使用。

        2.通气鼻贴

        通过物理作用扩张鼻腔，能在一定程度上缓解鼻塞。

        3.热敷

        准备一条热毛巾和开水，用热毛巾捂住鼻子，并用热水蒸气熏鼻子，有助于促进鼻腔粘膜血液循环，减少鼻粘膜的充血水肿，缓解鼻塞。

        二、喉咙吞刀片

        1.高渗盐水漱口

        高渗盐水可以减轻188体育平台论坛 和喉咙的充血，相较于含有药物成分的漱口水或喷雾要更加安全，适合各类肾病朋友们。

        2.含润喉糖

        润喉糖大多含有薄荷醇，有一定的镇痛作用。

        3.吃些冰镇水果或冷饮

        例如酸奶、冰淇淋、冷饮、桔子等，冷的食物有一定的麻木和镇痛作用，能够减轻喉咙疼痛感。

        三、感染后咳嗽

        1.含蜂蜜

        蜂蜜中的糖像一层衣服一样包裹住咽喉处的粘膜，缓解炎症;同时会刺激188体育平台论坛 产生更多唾液，减缓咳嗽频率和程度。

        2.多喝温液体

        如淡茶、柠檬水、冰糖雪梨、温开水等，保证呼吸道的水分供应，稀释呼吸道黏液，缓解咳嗽。

        3.夜间垫高头部

        夜间平躺时，呼吸道分泌物增多，鼻腔内的分泌物也会更容易流入咽喉部引发刺激性咳嗽。垫高头部或上半身可以减少这种反应，降低咳嗽频率，有一个好睡眠让机体恢复。

        四、加速新冠康复，这么吃!

        对于肾友来说，缩短病程、快速康复，可大大减少其对肾病基础病产生的不利影响。

        很多人由于高烧、嗓子疼吃不下饭，但也要尽可能地多吃，在食物选择上，多选择营养、易吞咽的食物种类。

        中国营养学会联合中国医师协会、中华医学会肠外肠内营养学分会，制定了新冠感染病人的膳食指导，分享给大家。

        1.确保优质蛋白供给充足

        肾友由于肾功能不同于健康人类，保证充足蛋白质的同时更要兼顾肾脏负担，建议每天1个鸡蛋，1杯奶(可侧重酸奶，提供肠道有益菌)，1-2两瘦肉。

        蛋白质是免疫物质的原料，机体在清除病毒时，蛋白质的消耗增加，需要提供充足蛋白质以保证最佳的免疫系统。

        2.多吃蔬菜水果

        每天1斤以上的蔬菜，200-350克的水果，血钾稳定的肾友首选深色蔬果，比如西红柿、菠菜、芦笋、苹果、车厘子、柑橘等。

        蔬菜水果是维生素、矿物质和膳食纤维的主要来源，富含维生素C、维生素A等促进免疫的营养素。

        3.多喝水

        尿量正常、无水肿的肾友，每天要喝够1500-2000ml的白开水或淡茶水，少量多次饮用。也可适当喝些肉汤、蔬菜汤等汤水类食物。

        4.食材烹调彻底

        更建议食物切小切碎，做的软烂一些，有助于机体消化吸收，可以使用一些糖、醋、柠檬汁、番茄汁、酸萝卜、辣白菜、香辛料增加食物的口感，刺激食欲。

        5.适当补充营养素

        食欲差或饭量明显减少的肾友，可以选择蛋白复合营养粉等营养补充剂，也可重点补充B族维生素和维生素A/C/D和微量营养素。

        6.保证充足睡眠和适量身体活动

        良好的睡眠和身体活动可以促进免疫系统更好的工作，加速疾病康复。尤其需要避免熬夜、过度劳累。

        推荐菜谱：肉末蒸蛋、番茄蛋花汤、冬瓜圆子汤、清蒸鲈鱼、白灼虾、小米粥、蒸南瓜、蒜蓉生菜、莴笋胡萝卜、西红柿炒蛋、肉沫豆腐等。