肾病患者越来越多，肾病主要与不良生活习惯有密切关系，肾病的发生与环境因素也有密切关系，高盐饮食容易导致肾病发生，高嘌呤饮食容易导致肾病发生，尽量限制嘌呤的摄入量，不宜吃太甜的食物，不宜吃太多海鲜，否则会导致肾病发生，会加重肾脏的负担，肾病越来越多该如何补救?

        3类食物容易伤肾要少碰

        1、高盐的食物

        盐作为人类不可缺少的调味品，不少美味佳肴都离不开它。可是有调查发现，我国大部分人摄入的盐分高达10克，超过了世界卫生组织建议的6~8克。

        偶尔几次摄入过多的盐分并不会给身体健康带来什么影响，但如果长期吃高盐的食物，摄入的盐分过多，那么就会给肾脏带来较大的负担，并且还能够诱发高血压的发生，进一步对肾脏造成伤害。

        2、高嘌呤的食物

        有些食物嘌呤含量比较高，吃多了很容易伤害肾脏，尤其是海鲜加啤酒的吃法，不仅容易伤害到肾脏，还可能会导致痛风的发生。

        吃嘌呤含量高的食物，会在体内形成过多的尿酸，而尿酸需要通过肾脏才能够排出体外，这样就会给肾脏带来较大的负担。若一次性吃得过多则很容易伤害肾脏，可能会造成急性的肾病，并且还可能导致身体的过敏反应和痛风症状。

        3、碳酸饮料

        相信很多人都喜欢喝碳酸饮料，但其实碳酸饮料喝多了不仅对身体健康不利，而且对肾脏健康会造成伤害。

        碳酸饮料中本来添加剂就比较多，比如防腐剂、色素等等，这些物质会增加肾脏的负担;肾脏要维持人体体内的酸碱平衡，而碳酸饮料喝多了很容易打破这个平衡，还会加速体内钙质的流失。

        4个习惯容易伤肾要改掉

        1、抽烟酗酒

        抽烟酗酒对身体的伤害是比较大的，抽烟会使得肾脏周围的血液循环减缓，并且香烟燃烧产生的一些物质会影响肾脏健康;酗酒则会增加肾脏的负担，喝过量的酒不仅伤肝，还会造成体内氮平衡紊乱，蛋白质分解增多，会损害肾脏功能，因此肾功能不好的人是不宜喝酒的。

        长期抽烟酗酒还会影响肾精之气，影响精子质量，诱发精子畸形，因此，对身体健康是百害而无一利的。

        2、久坐

        现在很多上班族工作繁忙，几乎一天都是坐在椅子上，即使是下班了也懒得动，躺在沙发上玩手机、看电视什么的。

        其实久坐不仅对身体健康不利，容易引发职业病，如颈椎病、腰椎盘突出等，而且对肾脏健康不利，久坐会长期压迫膀胱经，容易使得膀胱经气血运行不畅，从而使得膀胱功能失常，进而伤及肾脏，并且久坐会使得肾脏周围的血液循环减缓，不利于肾脏功能的正常运转。

        3、喝水少

        不少人因为工作繁忙而顾不上喝水，又或者等到很口渴了才想起喝水，这些都会导致身体摄入水分过少。

        身体摄入的水分过少，不利于肾脏功能的正常运转，不利于肾脏的代谢。要知道，肾脏的运转和代谢是需要大量水分的，喝水少了容易导致代谢废物和毒素在肾脏堆积，难以排出体外，从而对肾脏和身体造成伤害。

        而经常喝水则能够有足够的水分对肾脏进行“冲刷”，有利于肾脏正常运转和代谢，有利于肾脏的“卫生”。

        4、憋尿

        憋尿也是伤肾的一个行为，而且很容易引起泌尿系统相关疾病。

        在现实中有很多人因为手头有事，或者工作没有完成，即使有尿意也先憋着，等忙完了才去解手。这一两次还好，如果次数多了，不仅很伤害膀胱功能，容易使得膀胱中的神经发生紊乱，使膀胱逼尿肌的张力下降，而且会伤害肾脏，尿液滞留久了容易滋生细菌，如果憋尿使得回流到输尿管和肾脏。

        肾病患者在饮食方面要注意尽量控制嘌呤摄入，避免体内尿酸过高，否则会对肾脏造成负担，很容易导致肾病的发生，甚至会造成更为严重的影响，经常憋尿会影响肾脏健康，会对肾脏造成非常大的伤害，憋尿不仅伤害肾脏，也会影响尿液的正常排出。