牛奶、豆浆，都是中国居民膳食指南里大力推荐的健康饮品，又营养，又好喝!

但是经常有一些谣言，让肾友们喝也喝得不安心。关于肾友喝牛奶与豆浆的真相，让爱肾营养团为您全面解答!

一、只能喝牛奶，不能喝豆浆?

许多肾友因为病情原因致使许多东西都不能吃，所以营养搭配方面就会优先选择牛奶和豆浆。

从蛋白质结构来说，牛奶和豆浆都是优质蛋白，许多肾友们相信得了肾病之后就不能吃豆制品，不敢喝豆浆，肾病营养早就推翻这个错误的观念了，其实牛奶和豆浆都可以喝。

二、每天都能喝牛奶、豆浆吗?

在肾友们中，营养不良的发生率很高。除了错误的忌口之外，还跟本身的代谢紊乱也有关系。不少人患病后，体重直线下降、体力也大不如前、面黄肌瘦，这都是营养不良的表现。营养不良极其不利于康复，要想改善营养状态，应该先从健康饮食着手。

牛奶和豆浆都含有丰富的优质蛋白质和各种营养物质，是改善营养状态的好帮手，特别是对长期只吃素食的肾友。

如果选择牛奶，建议肾友们每天喝250ml(约提供7g蛋白质)，如果选择豆浆，建议肾友们每天喝400ml(约提供7g蛋白质) 相互交替也行，根据个人喜好各喝一些也行。

三、牛奶和豆浆的优缺点

牛奶除了优质蛋白丰富外，还有降低血尿酸、钙含量高的优点。长期规律饮用牛奶(尤其是低脂牛奶)，能够降低血尿酸水平、缓解痛风发作。但是牛奶含有较多的饱和脂肪酸和磷，可能会升高血脂和血磷。

豆浆除了优质蛋白丰富外，还富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有利于保护肠道和心血管。不过豆浆的钙含量低，补钙效果不如牛奶。

四、牛奶和豆浆分别适合哪些人?

1、单纯痛风/高尿酸的肾友，更适合喝牛奶。在补充各类营养元素的同时，可以帮助降低尿酸。

2、肾衰竭的肾友，更适合喝豆浆。因为肾衰竭患者大多都合并有排便不畅、高血磷、心血管疾病等并发症，而豆浆中的膳食纤维和不饱和脂肪酸更有利于肠道和心血管的健康。并且豆浆磷含量不高、吸收率低，避免了高磷的风险。

3、大部分肾友没有肾衰竭和高尿酸，比如肾炎、肾综等肾功能正常的患者，那么两者都是可以喝的。

爱肾总结：豆浆和牛奶都不是肾病患者的禁忌，两者比较只有哪种更好。肾友们可以按照自己的喜好搭配饮用，但一定要注意适量哦!