这几天的太阳很热烈，仿佛一下子就要到夏天了!对于绝大多数肾友来说，水果已不再是冰冰凉凉的，反而都想吃上几口“消暑解热”。

但是，在选择水果这方面，难倒了不少的肾友，尤其是需要控制钾的肾友。甚至有些人，因为害怕高钾，直接放弃吃水果。

其实这样是不对的，水果里面也有许多对人体有益的营养物质，比如水溶性维生素、植物化学物、膳食纤维等，具有免疫调节、抗氧化、调节血脂、降低血清胆固醇等作用，所以我们都需要对这些营养素进行适当的补充，才能更好的维持身体健康!

通过这篇文章，你将了解到大家都关心的三个问题：

Contests

一、作为低钾水果常常被推荐的梨，竟然有一种“不能吃”?

二、常见超高钾水果有哪些?

三、推荐食用的低钾水果!

一

作为低钾水果常常被推荐的梨，

竟然有一种不能吃?

梨是常常被推荐食用的低钾水果之一，大多数的梨都是低钾的，可是有一种梨却被大家所忽略。

因此，可能会出现这样一种情况：在有些店员的推荐下，少数肾友可能会想换个口味吃吃鳄梨，有这种想法一定是不可以的。为什么呢?

鳄梨的钾含量相当高，因此一定要注意!水果店员推荐的有些“好东西”可能并不适合肾友，误食有可能会存在致命的危险!

接下来一起看一下各种梨的含钾量，大家可以选择在这些低钾的梨中替换着吃哦!

(以每100g可食部计)

再一起来认识一下鳄梨，也叫牛油果，大家一定要认准它，尽可能避免它!

二

常见超高钾水果有哪些?

除了鳄梨，常见的高钾的水果有哪些呢?想必大家都想知道!

因为香蕉是公认的高钾水果，今天我们就以香蕉做对比，列出含钾量比香蕉还高的水果!血钾控制不好的肾友也需要避免这些哦!记住血钾正常值(3.5-5.5mmol/l)!

但是在《慢性肾脏病高钾血症风险评估及管理专家建议(2020版)》中指出:在最新发布的《中国慢性肾脏病患者血钾管理实践专家共识》中推荐血钾>5.0mmol/L 即可诊断高钾血症。

所以血钾频繁大于5.0的肾友一定要忌口以下这些水果哦!严重的高钾血症是会导致心脏骤停，有生命危险的!!!

(以每100g可食部计)

三

推荐食用的低钾水果!

看完高钾水果篇，想必大部分肾友心都凉了半截吧!难道大家就只能吃梨了吗?

其实还是可以期待一下的，下面就给大家列出常见的低钾水果!快下滑看看有没有你爱吃的?

(以每100g可食部计)

最后提醒大家几个可能存在的问题：

1、食用低钾水果也要控制量，最多一天不超过半斤，因为量变会引起质变!

2、水果干即使是一小撮钾含量也很高，所以避免选择哦!

3、果汁不能代替新鲜水果!果汁很多营养素会被破坏，剩余成分主要是糖、钾，不适合肾友选择!

4、水果罐头钾含量相对都会降低，想吃水果时可以作为备选!

-参考文献-

[1] 《中国食物成分表》第6版，第一册

[2]《慢性肾脏病高钾血症风险评估及管理专家建议(2020版)》