近几日经常听到有慢性肾功能衰竭的病友说，今天身体内的水又长多了，其实我没喝多少水，就是因为天气凉了，出汗少了;还有的肾友说这几天冷，家里开空调，屋子里干燥，总是口渴，就想喝水……

那我们如何做到少长水呢?下面给大家介绍几个小妙招。

一.控制好盐是控制好水的基础，肾友的家属要同肾友一起进行水盐控制的计划，要支持肾友，给肾友创造一个能够限制水盐的环境。家属尽量避免在患者面前大口饮水，以及说与口渴、饮水相关的语言，避免在显著位置放置水壶杯子。做饭尽量少放各种调料，很多食物原本的味道其实很好，需要用心去感受，吃的淡一点，自然不想喝水。

二.将家中的杯子换成较小容量并且带有刻度的，如有可能最好在杯子内放置吸管用来饮水。平常不要饮用茶、咖啡、碳酸饮料、高糖饮料，这样的饮料只会让患者越喝越渴，起不到解渴的作用。并且一定要让患者知道自己每天饮水量是多少，便于自我管理。口渴的时候，可以用凉水漱口，含化冰块，咀嚼口香糖，含块柠檬，吃一颗酸梅子，要是没有梅子，也可以在墙上挂一副梅子的图画，望梅止渴有时也会有用。

三.尽量参加工作，没有工作的患者要主动给自己找些事情来充实生活，繁忙的生活会分散肾友对水及食物的注意力。

四.要养成规律健身的习惯，健身不仅能提高肾友的心肺功能，愉快心情，加强社交，还能增加不显性失水(呼吸道及皮肤水分的蒸发)以及汗液的排出量，减少体内的水量。

五.在干燥的季节可以应用加湿器增加居室内的空气湿度，减少患者 干燥的感觉。

六.对于糖肾的肾友来说，严格控制血糖，也能够减少饮水。

对于慢性肾功能衰竭的病友，无论尿量还有多少，都应该限制水盐的摄入。一方面是由于水负荷增加会造成肾友心脏功能的衰竭，慢性的心脏功能衰竭或反复多次的急性心功能衰竭会造成心源性猝死。另一方面，过高的水负荷会造成患者血压升高，增加心脑血管疾病发生的风险。

对于透析肾友来说，透析前体重增加过多会造成单次脱水速度的增加，导致透析相关性低血压发生，血液过度浓缩造成心脑血管疾病及内瘘堵塞，并且会增加肾脏的缺血导致残肾功能的快速下降。

所以控水就成为了广大慢性肾功能衰竭病友关注的重点。以上小妙招希望可以帮到大家。