多活动
作者：沐雨译 来源：
日期：2012-09-25
导读
缺乏活动导致全球6%的死亡。儿童期存在危险因素如肥胖、 和缺乏体育活动等可大大增加其成年后发生心脏病的可能。 每周5次30分钟中到强度的活动可以减小心脏病和卒中危险。 •体育活动不一定非得是锻炼！其他活动如做家务、在花园消磨时间或请孩子帮忙打扫卫生也有用。 •设定现实可行的目标：逐渐增加活动量较第一次就试图跑个马拉松的压力更小。 •研究所在地区的体育活动计划：一些城市有自行车或跑步上班计划，这可能有助于你将锻炼融入
关键字：
世界心脏日
缺乏活动导致全球6%的死亡。儿童期存在危险因素如肥胖、 和缺乏体育活动等可大大增加其成年后发生心脏病的可能。
每周5次30分钟中到强度的活动可以减小心脏病和卒中危险。
•体育活动不一定非得是锻炼！其他活动如做家务、在花园消磨时间或请孩子帮忙打扫卫生也有用。
•设定现实可行的目标：逐渐增加活动量较第一次就试图跑个马拉松的压力更小。
•研究所在地区的体育活动计划：一些城市有自行车或跑步上班计划，这可能有助于你将锻炼融入繁忙的日程中。
分享：
相关文章
评论
我要跟帖发表
回复 小鸭梨：
发表
