随着年龄的增长，大家是不是越来越关心自身的健康问题了?问了很多人，都说一直在关注养生，因为身体感觉不太好。姑且不说40岁、50岁的朋友，就连30岁左右的年轻朋友们也有很深的感触，感觉身体状况，抵抗力，都在逐年减退，大不如前。

可是30岁是正直壮年，应该是集精力、体力、智慧于一身的时候啊。可是现实情况是很多人虽然检查报告都没有什么问题，却完全没有一个健康人应该有的状态。虽然没有生病，但平时时常会有个小的不舒服，或者一些异常表现，也会莫名的紧张，怀疑自己是不是得了什么不治之症了。那你可能已经属于亚健康范围了!

首先我们来看一下医学上对于健康的解释：健康应该是生理、心理、社会适应和道德方面都处于良好的状态。所以说健康的身体包括各器官没有疾病，有良好的生理功能，对疾病有一定的抵抗力，又能适应外界环境的变化。

亚健康指什么呢?

亚健康是指人体处于健康和疾病中间的一种状态。处于亚健康状态的人，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但是也没有发展到疾病的状态。

导致亚健康的主要原因有那些?

饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。是不是看完了，发现很多都是自己身上有的?所以这也是为什么现在不管年龄偏大还是二三十岁的青年朋友们，大多都是在亚健康的范畴。

亚健康到底有什么危害?

(1)首先会影响正常生活、学习和工作效率;

(2)很多人睡眠质量差，容易得慢性疲劳综合症，有短期记忆力或集中注意力明显下降;颈部或腋下淋巴结肿大;肌肉疼痛;头痛;睡眠后也不能恢复精力;运动后不适继续超过24小时等症状。

(3)机体长时间的亚健康状态导致了恶性循环，所以很多人会容易患一些慢性疾病，如常见多发的心脑血管疾病，脂肪肝，高血压，高血脂，肝功能异常、胆囊结石、妇科疾患、防癌普查异常等。

冰冻三尺非一日之寒。我国近年来人口老龄化概率逐年增高，随着年龄的增长慢性病的发生率也越来越高，所以不得不重视。通过今天的分享希望大家都能多多注意日常生活中的保养，保持良好的生活习惯才能给身体打下良好的基础，增强对疾病的抵抗力。