女性朋友们，大家是否有过这样的经历，莫名其妙的发现脸色暗黄，情绪也不顺畅，遇到一点事情就容易发火，暴躁的情绪有点无法控制。

在中医里讲，女人一旦缺血就会引起身体虚弱，而肝主藏血，所以，对于女人来说，肝为天，一旦肝出问题各种不适症状接踵而至。

中医认为，肝主疏泄，而如果疏泄受阻，人体气机不畅，血运转不通，血液则易于瘀滞在面部，便出现了脸色发青，黄褐斑等。如果你的肝血不足，血液无法正常滋养到面部皮肤，就会出现脸色暗淡没有光泽，眼睛干涩，视力模糊等症状。

人要是长时间处在肝郁不畅的状态，还可诱发女性乳腺增生等其它乳腺疾病，现代社会很多的女性出现乳腺增生和乳腺癌等问题，其中有不少人是因为长期积怨忧郁，尤其家庭关系不和，肝气横逆，长期得不到疏泄而诱发的。

所以，提醒广大的女性朋友，务必要保护好自己的肝，才能有个健康的身体，年轻的面容，优雅的神态。男性朋友们也要多给予自己的爱人关心，多站在对方角度考虑问题，家庭关系也会更和谐。

另外，如果你经常感觉自己有“肝郁、情绪不畅”的情况，需要牢记五项护肝原则:

1)水要多喝，酒要少喝。

气候干燥时皮肤也很容易干燥，此时多喝水，避免皮肤的内外环境都缺水，促进血液循环和新陈代谢。同时还有利于身体排清废物，减轻代谢废物和毒素对肝脏的损伤;酒精对于肝是损害比较大的，尤其肝病患者肝脏的代谢能力不好，多饮必伤肝。

2)衣物宽松不紧勒。

平时的衣物应尽量舒适宽松，情绪不畅时紧身衣也会增加人的束缚感，不利于情绪的疏导，身体的放松。气血运行顺畅，身体才能强健。

3)饮食平衡。

饮食营养要搭配均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质通通都要照顾到，同时五味不偏，最好少吃辛辣、油腻食物，多吃新鲜应季的蔬菜、水果，三餐按时。营养好了，原材料充足了，人才能养颜健体。

4)心情舒畅。

因为肝喜疏厌郁，所以生气发火会使肝脏气血瘀滞不畅成疾。要学会制怒，尽力保持心态平和、开朗乐观，才能熄灭肝火，容颜焕发。

5)适量运动。

运动就不用多说了，人动起来，血才能活起来，精气神才能跟上来。适量的运动，如散步、踏青、骑自行车、慢跑等，即可达到人体气血畅通，吐故纳新，养血护肝，美容养颜的目的。

同时也为女性朋友们介绍一款养肝美颜粥：银杞菊花粥

这款粥能护肝、养血，长期吃一段时间能达到润肤养颜的功效。

做法:银耳、菊花、糯米、冰糖各适量。银耳提前泡发煮上半小时，再加入糯米、菊花同煮，粥煮熟以后加入适量冰糖即可。

心动不如立刻行动。如果能按照以上说法坚持一段时间，你会发现身体舒适了，皮肤也更滋润了。