爱眼一生需做的功课
我们经常说，眼睛是心灵的窗户。可现在，孩子们的课业负担越来越重，上班族坐在电脑前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重者可能造成失明。专家指出，要想守护一生的光明，须从爱眼护眼开始。而不同年龄段的人群，爱眼侧重点亦有别。
中青年：干眼症不容忽视
随着移动互联网时代的来临，电脑、手机等电子产品已成为我们生活中不可或缺的一部分。而长时间地面对电脑、手机，会给眼睛带来不小的伤害，干涩、刺痒，有的还畏光、流泪，这就是干眼症的症状。
据了解，过去患干眼症的大都是老人，但是近年来干眼症的发病年龄正逐渐年轻化，患有干眼症的年轻人比例逐渐提高。根据某权威部门的统计，我国有一半以上的都市白领患有干眼症，而这一数字还在呈持续增长的状态。
干眼症是一种慢性病，会引起视疲劳，如果不给予足够的重视会影响我们的正常生活。反过来许多不良的生活习惯也会加重干眼症，久而久之形成恶性循环。因此，干眼症要以预防为主，尤其是那些长期面对电子产品的人，切不可掉以轻心。
首先，大家应避免长时间盯着手机等移动终端屏幕。因为电脑、手机等荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。此外，电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起干眼症。
其次，要做到经常眨眼，至少保证每分钟的眨眼次数在四五次。如果由于工作原因不得不长时间面对电脑，一定要做到连续操作1小时休息5～10分钟，休息时，可以望向远处或做视力保健操。
另外，在饮食方面，干眼症患者要保证眼睛健康所需要的维生素摄入量，多补充维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。
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