近期的酷暑天，相信很多小伙伴们都没了胃口。绿豆汤、冷开水、西瓜、葡萄等各种瓜果成了主要食物。

但要提醒大家的是，即便是夏天，如果水分摄取过多，身体也会惹来毛病。家住扬州城区的72岁金奶奶(化名)，每天稀饭、绿豆汤、冷开水，再加些瓜果……还舍不得吹空调，本以为这样的清淡饮食就可以“对付”连日的高温。谁知，昨天一早起床后，感到天旋地转，浑身无力，直接不能走路。

舍不得吹空调，每天稀饭绿豆汤

72岁老太出现低钾血症

连日的高温天气，金奶奶还是舍不得总开着空调避暑。“晚上睡觉开一会儿，白天不能再开了。”也因为怕热，加上胃口也不太好，她也不愿意去菜场买菜，每天煮点稀饭、绿豆汤，最多下个菜面，就是她正常的一日三餐。除此，再加些瓜果补充营养。

谁知昨天一早起床，金奶奶就感觉头昏眼花，浑身没劲，接着甚至连路也不能走了。儿女闻讯，从各自住处赶来，以为她得了脑梗，赶紧送其去医院检查。

“老太有，空腹21mmol/L，餐后28mmol/L，血钾只有2.8mmol/L，通常血清钾<3.5mmol/L时称低血钾。”扬大附属医院内分泌科博士、主任医师王颖介绍说，老人上述的各种症状，正是低血钾引起的。

王颖解释说，天气热， 人又易渴，虽然吃了稀粥、绿豆汤水果等水分多的东西，而这些同时引起高尿糖。高尿糖引起渗透性利尿会把钾离子从身体里带出去很多，与身体里的钠离子不一样，当身体钠低下来，会形成自动保护，而钾则会继续往下走，随着尿量增多，排出来的钾也增加，形成低钾血症。

据介绍，低钾血症最易出现在年龄较大的 患者身上。“每年夏天，都会有好几位因此出现昏迷、电解质紊乱等危重情况的老人。”

送货员每天喝几大瓶的水

患上低钾性麻痹血症半路晕倒

其实，炎热天气里，不仅 老人，其他因为在室外工作，大量出汗的人也可能会出现低钾血症。据介绍，几天前，市区某医院急诊科接诊了一个在外送货的三轮车车夫陈师傅(化名)。在给客户送冰箱的路上，他突然晕倒了。

被送到医院之后，医生立即为陈师傅验血和检查，发现其患的是低钾性麻痹血症，随后进行了补钾输液治疗。陈师傅说，每天在外奔波，身上的汗不知道流多少，每天要喝几大瓶的水，排尿也多，这几天就感觉四肢无力，浑身没劲。

接诊的刘医生表示，患者大量喝水，大量排汗、排尿，过多的血钾随着汗液、尿液排出体外。而钾是我们人体不可缺少的元素，是维持神经、肌肉正常功能的物质，一旦缺少了，又得不到及时的补充，就会出现低钾性麻痹血症，患者会感到全身没劲，四肢无力。

医生提醒

防暑降温，避免反复出汗

多吃富含钾食物

炎热的夏季，该如何预防低钾血症?专家建议：

首先，要做到防暑降温，避免在户外长时间停留或反复出汗，避免在最炎热的时候外出，居室要通风。特别是一些 等基础疾病的老年人，尽可能待在25—30度的环境里。

再则，高温环境下作业人员，要做好防暑降温工作，调整好作息时间，避免高温时段进行施工。

最后，夏天里，人体排汗多，可以多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。

富含钾食物清单来了

当然这份清单，也是肾功能不全的病人尽量少吃的食物清单哦!

类别	富含钾的食物
主食类	玉米、番薯、土豆
蔬菜类	黄豆、紫菜、木耳、菠菜、番茄、海带、甘蓝、香菇、笋 芥菜、芋头、芹菜、南瓜、山药
水果类	香蕉、榴莲、香橙、橘子、草莓、桃子、哈密瓜、木瓜、番石榴、猕猴桃、番荔枝、葡萄、荔枝、椰子、香瓜、牛油果、红枣、芒果
零食饮料	咖啡、茶、运动饮料、梅子汁、巧克力
汤汁	肉汤、菜汤、药膳汤
调味品	低钠盐、低盐酱油、鸡精、牛肉精

“需要提醒的是，大量出汗后，不要马上喝白开水或糖水，应喝些果汁或淡盐水。最后，一旦发生低钾血症，应及时到医院进行诊治。”

警惕，夏天缺钾会“要命”!

1.钾离子的重要性

钾是人体内一种重要的元素，其中98%储存在细胞内，2%分布在细胞外，维护心脏正常功能，在细胞的新陈代谢中起重要作用;对维持神经、肌肉的正常功能起直接作用;还有助于渗透压和体内酸碱平衡。

近年来也有许多新研究结果，增加钾摄入有助于高血压患者降低血压，多吃含钾食物能有效预防心脏疾病、中风、动脉粥样硬化等等。

2.当钾缺乏时会怎么样呢?

当缺钾时，会出现四肢软弱无力，吞咽困难，严重缺乏时会出现躯干和呼吸肌无力，即使你是一个壮汉，也可能出现手无缚鸡之力，寸步难行，甚至会出现呼吸困难或窒息;

缺钾还会使你食欲不振，胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状;

缺钾时，你的小心脏跳动也不规律了，医学术语就是心跳节律异常，心脏传导功能阻滞;

缺钾时，还出现头晕、躁动、昏迷、面部及四肢抽动，手足抽搐，口周及手足麻木等症状。

3.钾食品吃的多，会发生高钾吗?

肾功能正常，摄入含钾食物不会导致高钾，但在伴有肾功能不全者则可能发生，主要表现为细胞外钾离子上升，出现身体无力、疲劳、感觉异常、四肢软瘫、腹胀和腹泻等。严重的高钾血症者有微循环障碍的表现，如皮肤苍白、湿冷、青紫及低血压等，也可有心动过缓，心律不齐。最严重的表现为心脏骤停。