写在世界睡眠日：睡个好觉就像中了一百万辣么爽！
【更好的睡眠可以让我们感觉像是中了一百万】睡眠剥夺和睡眠障碍是危险的、烧钱的，会影响我们的健康和整体幸福感。最新研究提出睡眠是一个重要的公共健康问题，该研究表明，良好的夜间睡眠所带来的好处，可能丝毫不亚于彩票中奖带给我们的幸福和快乐。
睡眠不足已被疾病控制和预防中心(CDC)确认为是一个重要的公共健康问题。据估计，美国有5,000-7,000万人患有睡眠障碍，一项分析显示，超过三分之一的成年人存在睡眠不足。
睡眠剥夺会导致交通事故和工作出错，进而导致工业或环境灾难发生。
此外，睡眠剥夺还有许多不利的健康影响。根据CDC，睡眠不足可能会导致一系列慢性疾病，如188bet在线平台网址 、肥胖或癌症，还会增加过早死亡的风险。
最后，睡眠不足只会让我们感到不快乐。睡眠不足会降低生活质量、生产效率，甚至还可能会导致抑郁。
英国华威大学科学家们完成的这项最新研究强调了睡眠对公众健康的重要性，并建议提高我们的睡眠质量，这样可以使我们获得中彩票一样的快乐。
这项发表在《睡眠》杂志上的研究是在华威大学心理学系NicoleTang博士领导下完成的。
Tang博士及其同事对英国本土30,594人的睡眠模式进行了研究，这些研究对象的年龄在16岁以上，历时4年：分别在2009-2011年之间和2012-2014年之间对睡眠质量和幸福感进行评估。
分析的变量是睡眠数量、睡眠质量和安眠药的使用情况。研究人员观察的结果是健康和幸福感。
研究人员发现睡眠不足或睡眠质量差会使疾病状况和情绪状态恶化。
有趣的是，安眠药的使用也与这些不利影响有关。
总体而言，睡眠质量的改善大大有益于我们的身体健康和幸福感，这表明我们的睡眠质量可能要比睡眠数量更重要一些。
Tang博士提倡将推广减少安眠药的使用，提高睡眠质量作为公共健康的价值观，强调改善普通人群睡眠行为对其健康和幸福的重要性，而不仅仅是那些患有急性睡眠障碍的人群。
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