如何帮孩子维持健康胆固醇
作者：佚名 来源： drugs 日期：2017-03-14
导读
【健康贴士：帮助孩子维持有益的胆固醇】
【健康贴士：帮助孩子维持有益的胆固醇】
——大多数人一直到他们成为成年人都不担心胆固醇高，但事实是，胆固醇在童年时期可能就是一个需要关注的问题。
下面是来自美国家庭医师学院的建议：
——鼓励孩子每日至少吃5份水果和蔬菜。
——构建以精蛋白，全谷物和蔬菜为框架的膳食和小吃。
——限制反式和饱和脂肪的摄入，这些出现在动物和乳制品，油炸食品和加工食品中。
——避免快餐。如果不得不你吃，选择更健康的菜单食谱。
——将屏幕时间(手机、电视和电脑)限制为每天不超过两小时。
——鼓励孩子每天至少进行一个小时的身体锻炼。安排有趣的家庭郊游，例如远足或骑自行车等。
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