柳叶刀：活动1小时可抵消久坐8小时带来的健康风险
作者：佚名 来源：《国际188bet在线平台网址
》 日期：2016-08-10
导读
7月27日，《柳叶刀》在线发表的一项荟萃分析显示，1小时中等强度活动可抵消坐8小时带来的健康风险。研究证实，久坐增加全因死亡率，其中约75%死于心血管病和癌症(乳腺癌、结肠癌和结直肠癌)。
7月27日，《柳叶刀》在线发表的一项荟萃分析显示，1小时中等强度活动可抵消坐8小时带来的健康风险。
该荟萃分析共纳入16项研究，包括美国、西欧和澳大利亚1 005 791例年龄>45岁的受试者。研究证实，久坐增加全因死亡率，其中约75%死于心血管病和癌症(乳腺癌、结肠癌和结直肠癌)。
此外，根据体力活动量，受试者被分为4组：活动量<5 min/d组(活动量最小组)、25~35 min/d组、50~65 min/d组和60~75 min/d组(活动量最大组)。研究者指出，在活动量最大组，坐的时间和死亡率之间无相关性，提示高体力活动消除了久坐对死亡率的影响。
但随坐着时间的增加，全因死亡风险呈明显的剂量-反应性增加。研究者将活动量最大组作为对照组(危险比为1)。处于最大风险的是那些体力活动最少者，即使他们每天坐着的时间并不多。活动量最少(<5 min/d)且坐着时间也最短(<4 h/d)组的过早死亡危险比为1.27，显著高于体力活动最大(60~75 min/d)且坐着时间最长(>8 h/d)组，后者与对照组之间的差异不显著，因此可得出“活动1小时可抵消坐8小时”的主要结论。
研究者强调，研究结果提示无论每天坐多长时间，体力活动都特别重要。这些研究结果背后的生物学机制尚不清楚，但动物研究结果表明，体力活动可降低某些激素的产生。
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