当我们身体出现疼痛症状的时候

        很多人都会凭着经验来缓解

        但是有些经验可能是不正确的

        今天我们就来说一说

        那些关于疼痛的误区

        颈 椎 疼

        误区一

        颈椎疼按摩一下就好?

        可能会加重!

        按摩可以使颈部肌肉放松，减轻痉挛症状，还可以促进局部的血液循环，所以对于肌肉疲劳的颈部不适还是有一定效果的。

        如果是已经确诊的颈椎病，尤其是「神经根型颈椎病」和「脊髓型颈椎病」就不建议随便按摩了。

        医生提醒

        如果患有颈椎病，按摩手法过重会导致原有病变加重，所以建议到医院进行专业的治疗。

        这些动作特别伤颈椎

        01长时间低头

        玩手机、玩游戏、工作用电脑

        长时间低头状态下

        颈椎受力会非常大

        这是一项2014年的物理研究

        这张图可以非常直观地告诉我们

        头部越是前倾

        颈椎受力就越大

        1头部摆正时：颈部受力10~12磅。

        2头部轻轻低一点，前倾15度，颈部就要承受2倍的压力!

        3头部弯到60度的时候，就要承受5~6倍的压力，相当于脖子上放了个54斤的孩子，时间长了脖子能承受不?

        所以长时间低头伏案工作的人群

        教师、会计、学生、码农、流水线工作者

        都是颈椎病的高发人群

        从门诊来看

        有40%以上的颈椎病患者是IT从业者

        当然，不玩手机不用电脑是不可能的

        不然也就看不到我们这篇科普了不是?

        那如何用正确的姿势玩手机、用电脑呢?

        1用手把手机抬高，缺点是手臂容易酸;

        2用手机支架，解放双手，头也能仰起来;

        3把电脑架高，把头仰起来;

        4如果不得不低头工作，那一定要在低头半小时后起来活动一下。

        02颈部受凉

        如果长时间空调温度过低

        或空调风直吹颈肩

        会导致小血管收缩，微循环障碍

        肌肉出现痉挛、疼痛

        时间久了就会诱发颈椎病发作

        而且长时间在空调间里

        颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血

        从而导致韧带过早老化

        颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病

        膝 盖 疼

        误区二

        不穿秋裤会得关节炎膝盖疼?

        没有直接关系!

        医学研究表明，寒冷和骨关节炎的发病并没有直接的因果关系。

        但就算和骨关节炎没有直接关系，经常受凉也对会对血管、肌肉组织等膝关节产生不利影响。经常受凉还容易导致抵抗力下降，气道敏感的人群容易流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等，感冒的几率也会增加。

        医生提醒

        如果已经有关节炎的话，受凉可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。所以对于关节炎患者、老年人、经期女性和孕妇而言，下半身的关节保暖更是有必要的。

        牙 疼

        误区三

        牙疼不是病忍忍就好?

        可能是牙髓或者三叉神经出了问题!

        很多人当喝水或吃甜的辣的，就感觉牙痛，过一会儿才会缓解，这种情况大多数牙齿已经出现了龋坏或者牙本质过敏。

        188体育平台论坛 中的细菌分解糖分后产生的酸性物质破坏了牙齿最外层的牙釉质，导致部分牙本质暴露，所以产生疼痛。

        医生提醒

        牙疼长期不管可能会伤及神经和牙髓，发展成牙髓炎等，所以建议尽早到医院进行治疗。

        如果牙科排除了牙齿问题，就有可能是三叉神经痛。

        头 疼

        误区四

        头疼吃几片止疼片就好?

        可能会更严重!

        头疼的症状比较常见，有些人会自行服用止疼药进行缓解。

        但长此以往就会发现，药物的效果逐渐下降，头痛更顽固，发作得更频繁，这可能是「药物过度使用性头痛」。

        医生提醒

        当出现头痛症状时要及时就医，如果是有慢性头痛的患者，一定要精确诊断一下头痛的病因病灶，并在医生的指导下正规使用药物。

        头疼的处理方法

        找黑暗安静的地方休息;

        早期患偏头痛，可服用OTC止痛药;

        长期反复发作需要处方药来治疗或预防时，请及时就医。

        痛 经

        误区五

        痛经不得已才能吃止痛药?

        不是!

        如果轻微的疼痛，不需要特殊治疗，可饮用热饮加快血液循环，缓解症状。

        但当疼痛较重时，建议适当服用止痛药(非甾体抗炎药，如布洛芬)。

        不必过于担心止痛药产生依赖，宁愿忍着也不吃，适当服用并没有成瘾风险。

        医生提醒

        如果是因为盆腔器质性疾病(如妇科疾病等)所导致的继发性痛经，需要到医院专科诊治。

        为什么我会痛经?

        月经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的

        在这个脱落的过程中

        会释放一种叫做前列腺素的物质

        让子宫平滑肌收缩，帮助经血排出

        这种听起来很man的东西万一分泌过多

        子宫不协调收缩就会过于强烈

        这时候痛经就产生了

        而它在子宫里兴风作浪的时候

        还可能惹毛附近的肠道

        引起腹泻

        痛经到底能怎么办?

        假如(你有)女朋友跟你说肚子痛

        大部分人的操作可能是这样的

        贴心点的男朋友会说

        “宝宝，喝红糖水~”

        但是很可惜

        红糖对缓解痛经

        其实没什么帮助

        红糖也不能补血

        下面，说说真正有用的

        第一招：热敷

        下腹部热敷真的有用!

        热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以

        效果可以与吃药相当

        虽然麻烦点

        但是没有副作用

        但要小心别被暖宝宝烫伤喔~

        第二招：运动

        经常运动可降低痛经的患病率

        特别是平时久坐的女性

        增加体育锻炼就尤为必要了

        第三招：饮食与维生素

        研究发现，增加低脂肪素食与奶制品摄入，可以减少痛经发生率;

        单独补充维生素E(月经前2天到出血前3天，每天500U)，或补充维生素B1(100mg/天)、维生素B6(200mg/天)、鱼油补充剂，也会有帮助。