夏天 也別忽视心肌梗塞！
夏天气温炎热，流汗量大，一个人平均一天的排汗量可达400～500㏄，长时间待在户外或运动时，甚至可排出1000～1500CC。大量排汗，又没有及时补充水分，会造成体内因缺水而使血液黏稠度增加，提高凝结成血栓的危险，如果发生在冠状动脉，就会成为引发心梗的导火线。
夏天气温炎热，流汗量大，一个人平均一天的排汗量可达400～500㏄，长时间待在户外或运动时，甚至可排出1000～1500CC。大量排汗，又没有及时补充水分，会造成体内因缺水而使血液黏稠度增加，提高凝结成血栓的危险，如果发生在冠状动脉，就会成为引发心梗的导火线。
其次，排出的汗水含有电解质，一下流汗太多，钠和钾离子不平衡，影响心肌收缩，也会提高心脏病发作风险。
有一位30多岁男性在参加足球比赛时，紧急时刻他攻进一球，兴奋地欢呼庆祝，随即倒地不起，队友紧急送至医院急诊，才发现他的冠状动脉有血栓造成心肌梗塞。
要避免心脏在夏天出事，最重要就是随时、随地记得补充水分。开水最好，无糖绿茶也有护心好处。最坏的是冰冷的含糖饮料。除了大量的糖会造成肥胖、侵蚀心脏血管，大口灌下冰饮，容易使血管突然受刺激收缩，血压上升。
哪些人是心肌梗塞的高危险群?
●中老年人：动脉硬化是老化的自然现象，年龄越大，动脉硬化的情形也越严重，血液流通不如年轻时顺畅，发生心血管疾病的风险自然提高。但如果注意饮食、规律运动，可以减缓动脉硬化的速度。
●有家族病史
●血压、血糖、血脂过高
●体重过重
●抽烟
●生气、压力大、过度疲劳、感染发炎(如肺炎)、天气忽冷忽热、突然剧烈运动。
哪些运动有益心脏?
以腿部运动为主的有氧运动可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、骑单车等。也可以在生活中多运动，例如爬楼梯、提早两站下公交车，走路到目的地。
运动要注意几个原则：
不要突然剧烈运动：最好从散步开始，每周慢慢增加速度、距离，两、三个月后达到目标。
测量心跳：运动时心跳每分钟达到(220-年龄)×0.6到0.7，比如40岁，运动时心跳每分钟达到108～126下，这样的运动强度就很适合。
心肌梗塞是怎么发生的?
心肌梗塞，致病原因是供给心脏血液的冠状动脉被血栓阻塞，瞬间导致心肌缺乏氧气和养分而受损(见下图)，严重者可立即造成猝死，需要尽快动心导管手术，用支架撑开血管阻塞处，恢复血流，或接受冠状动脉绕道手术。
心梗的症状包括急性胸痛、冒冷汗、晕眩、呕吐、心律不整等。疼痛有时会散布到一侧的手臂、肩、颈部、下巴、上腹部或背部，但也有人没有明显症状。
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