人长期不生病，到底是好事还是坏事？
人长期不生病，到底是好事还是坏事？
很多人觉得身体好的标准是：自己从来不感冒。从医学的角度来说，感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒的一个抗衡过程。如果经常感冒，可能是机体免疫力低下的表现，但是如果从来都不感冒那么也并非好事，因为你无法锻炼自己的免疫能力。
>>>>免疫学者认为，一年中感冒最好不要超过3次，这样的免疫力属于正常范围，如果超过4次，那么可以说是免疫力较低了。
感冒的好处是可以激发人体的免疫力，德国有科学家经过调查研究，他们的结论是：一年内感冒不足一次的人，比一年内感冒几次的人，得癌症的机会要高5倍。这种现象，在日常生活中也经常能够看到，有些人整天病歪歪的，但是他们没有致命性的疾病，相反，这些人甚至还能够长寿。
偶尔生个小病，免疫力不断地锻炼，提高。人的免疫力是依靠人体内外的各种抗原刺激，激发机体免疫系统产生的。这些抗原中包括各种病原微生物(如病毒、细菌等)的组成成分和代谢物。所以极少量的细菌、病毒相当于起了给人体“打疫苗”的作用。总是不生病，免疫力得不到锻炼。
如何提高自己的免疫力呢?
1 运动
既往的研究发现，运动员一旦开始定期规律的运动，其感冒发生率就会降低。适度的运动已经与免疫系统的阳性反应有关，并且临床上检查发现此行为会促进巨噬细胞的生成，这些细胞对细菌是有攻击作用的。因此，我们有理由相信规律、适度的运动能够在免疫系统的健康方面带来长期的、实质性的益处。
2 饮食疗法
俗话说药补不如食补，现代的小孩长得比较高、聪明，就是因为我们生活条件好了，营养补充的好。
紫苏油：。紫苏油和深海鱼富含欧米伽3，尤其是紫苏油中欧米伽3亚麻酸含量高达60%，是深海鱼类的十几倍，是最好的欧米伽3补充剂。每天食用2-5毫升紫苏油就能满足人体一天的需要。 经常食用紫苏油，有助于提高人体免疫力。
多吃五谷杂粮：每天吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
3快乐能帮助人抗病
一些研究者还发现，快乐或者满怀希望、乐观和满足这样的精神状态似乎能降低或者限制血管疾病、肺部疾病、188bet在线平台网址 、高血压、感冒和上呼吸道疾病的严重程度。
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