“冰雪游”须防冻伤
俗话说“三九、四九冰上走”，如今已经进入“三九天”，不少人选择滑雪、溜冰等锻炼、娱乐方式或者户外“冰雪游”。然而，如果不注意保暖，且在寒冷的环境中停留时间过长，很容易造成皮肤冻伤，还可能引起关节炎、慢性支气管炎、心脏病、脑卒中等多种疾病。
俗话说“三九、四九冰上走”，如今已经进入“三九天”，不少人选择滑雪、溜冰等锻炼、娱乐方式或者户外“冰雪游”。然而，如果不注意保暖，且在寒冷的环境中停留时间过长，很容易造成皮肤冻伤，还可能引起关节炎、慢性支气管炎、心脏病、脑卒中等多种疾病。
本期社区问答介绍冻伤的基本知识，并邀请南京市中医院金陵名医馆主任中医师谢英彪讲解“冰雪游”时如何防止冻伤以及冻伤后如何进行自我处理。
冻伤的概念及症状
冷伤是机体遭受低温侵袭引起的局部或全身损伤，分为非冻结性冷伤（接触10℃以下、冰点以上低温，加上潮湿条件所造成的损伤）和冻结性冷伤（接触冰点以下低温造成）两类，后者包括局部冻伤和全身冷伤。局部冻伤复温冻融后可按其损伤程度分为4度（表）。
冻伤的应对措施
冻伤发生前的保护措施
冬季“冰雪游”时应尽量减少皮肤暴露，对易于发生冻伤的部位，要多活动及按摩；在户外每隔一段时间应跑动10分钟左右，以增加血液循环、提高体温；注意鞋袜不要太紧，一旦出汗，应及时更换。
冻伤发生后的处理
很多人认为喝酒能够抵挡寒冷，其实，喝酒后人感到“发热”是酒精刺激体表的血管，使体表血液循环增加导致的；实际上会导致人体丢失热量。
发生冻伤时，可用手掌轻轻按住冻伤部位加温，渐渐地稳定加压，促使冻伤部位恢复正常的血液循环；切忌按摩、揉搓。
瘙痒时可涂止痒药膏，切忌抓破，因其会引起局部皮肤感染；不要用烫水泡或火烤，因为温差的刺激会加剧冻伤。当冻伤严重时，应及时就医，不要自行处理，以免发生皮肤溃破、感染。
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