一分钟养生之香蕉
香蕉一分钟养生
香蕉，古称甘蕉，是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，其肉质软糯，香甜可口。又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，香蕉是高血压患者的首选水果。镁则具有消除疲劳、让肌肉松弛效果的效果，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
香蕉容易消化、吸收，所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘，助消化和滋补。从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
不适合人群
体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。
空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
关节炎患和188bet在线平台网址 患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和188bet在线平台网址 患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
肾炎患者
肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。
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