肠道脆弱的避免吃哪些食物?
肠胃是人体中比较脆弱的器官，尽量保护好肠胃，对身体来说还是很重要的，有好的肠胃才能享受各种美食呀，那么就要知道哪些对肠胃是相对刺激大的，尽量避免吧!下面就来看看吧!
肠胃是人体中比较脆弱的器官，尽量保护好肠胃，对身体来说还是很重要的，有好的肠胃才能享受各种美食呀，那么就要知道哪些对肠胃是相对刺激大的，尽量避免吧!下面就来看看吧!
1、辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2、含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
3、西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
4、冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
5、豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
上面的这五类食物对于肠胃不好的朋友们来说最好还是减少食用量，这样对肠胃来说也是好的，可以减少对肠胃的刺激，有好的肠胃才能更好的吃美食。
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