爱运动也是遗传的？
一项新研究显示，当其他人提到锻炼时，你是马上振奋起来准备去健身房，还是爬回床上是取决于你的基因的。
一项新研究显示，当其他人提到锻炼时，你是马上振奋起来准备去健身房，还是爬回床上是取决于你的基因的。
大多数人在锻炼时，大脑会收到多巴胺增多的奖励，多巴胺是大脑中与激励、愉快和幸福相关的化学物质。
乔治亚大学人体运动学教授Rodney Dishman表示，但是，有些人因为基因会干扰多巴胺的释放，显然就得不到这种好处。多巴胺受体基因加上其他神经信号基因的差异，可以解释为何有25%的人中途放弃了锻炼，或锻炼量达不到推荐量。与人格指标相结合，我们认为这些基因可以解释为何有些人天生爱运动，而其他人从来不愿意运动。
这就意味着你运动时从来不感到快乐，而注定一生懒惰吗?
西奈山圣卢克医院的注册营养学家和运动心理学家Dori Arad表示，不是这样的。即使有些人从遗传学角度来看，更不倾向于喜爱运动，他们仍然可以克服这个障碍，为自己创造出健康愉快的习惯。遗传是非常非常重要的，但是没有什么是一成不变的。你可以下定决心活动起来，进行锻炼，你可以从本质上改写你的大脑，这样锻炼就可以变得愉快和回报丰厚的了。
美国现在只有约一半的成年人有足够的有氧运动量。只有20%的成年人达到了推荐的有氧运动和力量训练量。有近三分之一的美国人从不将休闲时间用于运动。
Dishman及其同事从实验室的大鼠开始研究，将这些大鼠选择性地培育为身体健康活跃或不健康不活跃。研究团队发现，这两种类型的大鼠在与多巴胺活力有关的基因方面有差异。
随后，研究人员由继续对3000多名成人进行了临床试验，结果人类的试验结果与大鼠相同。
勒诺克斯山医院的内科医生Keri Peterson博士称，多巴胺是一种大脑中与感受愉快和调节动机有关的一种化学物质。这些基因遗传得到的活力导致我们追求体育锻炼或选择更加静止的生活方式。这个初步报告表明，运动的动力和渴望是硬性的，你成为沙发土豆可能是由你父母的遗传导致的。
这些结果可能不会被用来解释为何有些人运动过量，因为美国人很少有这样的人。有临床报道，有些人运动过度以至于对健康、工作、家庭和社会关系产生了不利影响，但是，上世纪70年代认为“运动成瘾“是一种公共健康问题，在30年前是遭到质疑的。
所以，如果你是那种短跑就倍感压力的人，但是又知道需要为了健康而运动，你该怎么办呢?
建立运动习惯的两条可靠的政策包括找到自己真正喜欢的体育运动，与其他人结成小组来锻炼，这些人可以在你锻炼期间提供积极的社交互动。如果你没找到什么令人愉快的活动或一起锻炼的人，那你坚持下去的理由就不够充分了。
当人们把锻炼当做一种责任或义务时，就没有办法让人坚持下去了。这只会让人一直感到不满足。
Dishman将于周四在凤凰城召开的美国生理学协会锻炼研究会议上发表他的发现。会议上发表的研究在发表在同行评议的期刊上之前，都只能算作初步研究。
相关文章
评论
我要跟帖
.jpg)
