国际护胃日|如何打响春季保“胃”战
胃不好会有哪些症状？
今天是国际护胃日，又称国际养胃日，胃是人体的重要器官，但近年来，胃病的发病趋势日益呈现年轻化，中年患者的发病率也逐年升高。日常如何养好胃呢?
胃不好会有哪些症状?
胃病是一种慢性病，部分患者可无任何临床症状，多数患者可出现不同程度的消化道症状，如饱胀、嗳气、食欲减退、恶心、反酸水、胃脘堵闷等，部分常表现为持续性上中腹疼痛。
胃部健康关系到人体全身的营养供应，如果患上胃病会使人体免疫力下降，肠胃不能正常吸收人体所需营养，影响人体健康。
日常5大习惯易伤胃
1.不吃早餐。不吃早餐，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤胃肠黏膜，易导致胃溃疡。
2.饮食不规律。三餐不能按时吃、嗜食辛辣油腻食物等，长久以往会影响肠胃功能，损坏胃肠粘膜。
3.熬夜、过度劳累。经常熬夜、精神压力大、过度疲劳等，会导致胃酸分泌过多、分泌功能失调、胃肠供血不足等，损伤肠胃。
4.饥饱不均。饥饿时胃酸无食物中和，易造成粘膜自我消化;暴饮暴食会损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等，易造成胃损伤。
5.吸烟成瘾。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少保护胃粘膜的前列腺素合成，还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
春季如何打好保“胃”战?
1.早晨一杯温开水
早起喝杯温开水可帮助胃肠道减负，同时早餐要吃好，一份均衡的早餐应包含谷类、奶类、肉蛋类、豆制品以及果蔬等，至少包含其中2-3类。
2.少食多餐
胃的容受性有限，少食多餐可避免胃胀等不适感;同时要注意均衡饮食，多吃清淡食物，多食果蔬，少食辛辣生冷食物，少喝浓茶和咖啡。
3.注意保暖
春季气候多变，乍暖乍寒，要注意做好保暖工作，防止受寒，避免外邪侵袭。
4.劳逸结合
日常要戒烟限酒，注意劳逸结合。适当进行锻炼不仅能调节情绪、舒缓心情，还可提高机体的抗病能力，促进肠胃健康。
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