门诊来了一个小伙子，杨大夫，我的肝功能反复不正常一年多了，多次检查乙肝、丙肝都没有问题，我今天来找你复查一下。

我问你的身高?体重?平时喝酒吗?

患者看起来并不胖，不过平时会饮酒，会熬夜，爱吃一些零食。

在临床上引起肝功能不正常的原因很多，我们常见的有乙型肝炎、丙型肝炎病毒的感染、除此之外，药物、饮酒、代谢、肥胖、营养不良、自身免疫等都可能会引起肝功能不正常。

除此之外，生活中的一些不良的习惯，也会在悄悄的损伤你的肝脏。

1、常吃烧烤以及腌制食品、深加工食品

肉类、鱼类等食物在高温下烧烤，会产生杂环胺及苯并芘。腌制食物在腌制过程一般会产生亚硝胺，亚硝胺会通过消化道进入体内，亚硝胺、杂环胺及苯并芘均是典型的致癌物。方便面、罐头等精加工的食物内，含有大量的防腐剂和添加剂，长期过量食用的话会伤肝。

2、吸烟、饮酒。

吸烟所产生的几千种有害化合物需要肝脏代谢，直接或者间接损害肝脏!烟草、烟雾中的有害物质(尼古丁等)进入人体后，需要在肝脏中解毒，因此吸烟及二手烟会加重肝脏负担。

吸烟产生的苯并芘、亚硝胺是强烈的致癌物，可以诱发肝癌!

酒精对肝脏有明显的毒性作用，而且对肝脏损害的程度与其酒精含量高低成正比。饮酒患者肝病进展更快，更容易肝癌。

3、睡眠太少。

现代人很多都长期睡眠不足，长期如此的话是非常伤肝的。长期熬夜会导致肝脏的正常修复无法正常的进行，降低身体的抵抗力，增加肝脏负担，削弱肝脏代谢解毒功能，造成肝脏内毒素沉积，损伤肝脏。

4、乱用损肝药物

不少药物都会加重肝脏负担，如利福平、甲基多巴、双醋酚汀、磺胺类、麻醉药等。肝硬化患者不要盲目过多地滥用药物，会加重肝脏负担，不利于肝脏恢复。

5、精神压力大。

精神压力大的时候人体处于一个应激的状态，长期应激容易诱发高血压病，动脉硬化，消化性溃疡，女同志的月经紊乱，癌症发生，等等。长期情绪忧郁、脾气急躁，这不仅会使病情加重，甚至会造成治疗失败。

6、不注意饮食卫生

手卫生习惯不佳，没有养成饭前洗手的习惯;吃生鲜等未充分加工煮熟的食物，如生蚝、生鱼肉等;经常外出用餐，如果饮食环境不佳，也很容易病从口入。

7、久用手机、电脑等

中医认为“肝开窍于目”“久视伤血”，沉迷手机等电子产品，长时间用眼过度，会导致肝血虚耗，双目干涩、视物不清等。尤其是晚上睡前过度使用手机，还会导致失眠，反过来加重肝脏受损。