天气炎热，许多病菌和病毒稍不注意就很容易找上门来。夏天这个季节似乎有许多地方都需特别注意，尤其是卫生饮食状况，这样才可以避免对我们的肠胃健康产生不好的影响。说到这里，是不是许多人也跟着蒙圈了，到底要从哪些方面开始注意呢?别急，接下来小护就带领大家一起来看看，如何预防以下这四类夏季常见肠胃型疾病吧。

肠胃胀气

随着夏天的到来，其实最让人先联想到的就是端午节佳节。虽然今年的端午节已经过去，但在端午节的时候大家都会吃粽子。粽子这个食物是由糯米制成的，吃太多本身就容易引起胃肠道的消化不良，产生胀气等不适的感觉。所以对于粽子等糯制品我们最好还是适量的减少食用，这样才可以尽可能的避免胃胀气时的难受。

急性肠胃炎

不知道大家是怎么看待急性肠胃炎的呢?对于小编来说夏季最容易得的就是这个病，每次患病时那种感觉实在是太难受了。造成急性肠胃炎的原因有许多，一旦吃下变质的食物或是没煮熟这类不干净的食物，或者是密切接触到其他患有急性肠胃炎的人都有可能造成急性肠胃炎的现象。

常见的病症就是呕吐、腹泻了，严重点的病症会出现上吐下泻的情况。也有少部分人会出现发烧、脱水和无力的状态，这个时候大家要记得，适当的补充电解质和水分才能避免无力和脱水的情形。

平常最好的预防方式就是正确的洗手，饮用干净的水、卫生煮熟的食物以及正确丢弃排泄物等方式以免造成感染。

急性胰腺炎

另一在夏天常见的疾病就是急性胰脏炎，炎热的夏天我们许多人喜欢喝消暑又解渴的冰饮料，适当的饮料可以帮助我们感到凉爽，但是不适合且过量的酒精可能就会使我们发生急性胰脏炎。

常见的原因有喝酒、胆结石和过高的三酸甘油脂以及药物和其他较少见的原因等。发作时常常会会有严重的上腹痛感。

在这里建议大家平常最好避免过量饮酒，曾经有因为喝酒导致的胰脏炎发作过后更是要戒酒，不然再次发作或是变成常常发作跑医院的慢性胰脏炎都有可能。

便秘

除了肠胃炎的腹泻，便秘在夏季也是不容小觑的肠胃道疾病，因天气的气温升高，会导致水分大量流失若。这个时候若没有适时的补充，便秘就会悄悄地侵袭而来，常见的症状有腹部绞痛、腹胀、严重甚至会造成痔疮流血及肛裂。

如果本身就有长期便秘及肠道蠕动不良现象的人群，更需要注意水分的补充以及日常排便的状况，此外也要避免过多的红肉、油炸食品和加工食品。除了食物的补充，适当的运动有助于肠胃道的蠕动，不要因为天气炎热以及雨季的来临就忘记运动的好处哦。

其实大多数肠道疾病都是“祸从口入”，我们平常要多注意饮食的卫生条件，营养搭配均衡不吃刺激性强等辛辣食物，相信大家都会养出一个健健康康的肠胃。