喝酒伤肝，你心里很是清楚。在酒局上，我们也怕：喝白的啤的还是红的，还是一起喝?更怕“女汉子”说：我干了你随意!要知道你喝酒任性的方式，伤的不仅仅是肝脏健康，还有你的身体健康和寿命。因此酒要少喝，要有度要有量，肝“受伤”了，是“挽”不回来的。提到肝脏，大家都知道它是排毒解毒，储血造血的重要器官，负责身体蛋白质、脂肪、糖类的消化和转运，所以，如果肝代谢出了问题，就很容易引起毒素在人体内部蓄积，从而影响健康。

肝不好的人，或有两处“凸出来”，男女都一样，看看你是否也是!

腹部凸出来

腹部肥胖的人，都是饮食不健康，运动过少引起的。如果你明明吃的少还动的多，还总是感觉到肚子胀、不舒服，特别是在晚上睡觉的时候，肚子胀、吃不下东西的情况逐渐加重，不能好转，就一定要警惕是不是肝出了“问题”。因为肝脏疾病会导致一些消化酶活性降低，进而会导致消化能力下降，食物不能正常消化，就会造成腹部凸出，脸上长痘长斑，甚至便秘。

疲劳明显凸现

人累了要休息，肝脏累了也要“休息”。肝脏是身体最“累”和责任最重大的器官之一。因为它时刻忙碌于将我们身体的“有害”物质进行代谢，变为“无害”物质排出体外。我们的肝脏会分泌出一种叫干碱酯酶的物质，这是类糖蛋白的一种，对身体的神经和肌肉有比较好的调节作用。若是肝功能异常的时候，类蛋白分泌会大幅度的降低，这个时候我们的肌肉就容易出现紧缩的情况，进而导致身体疲惫不堪，疲劳明显。

肝功能不好的人，激素代谢异常，表现为欲望减退、月经失调、皮肤发黄，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑，失眠等，以上这些症状的出现，多是说明肝脏功能出现了异常，需要引起注意和及早的检查确诊，千万不能拖延，以免出现恶性病变。同时，学会一些调理肝脏的方法也十分有必要。

不要熬夜

只要我们一提到肝病，大多数人都是非常害怕的。肝病是“沉默的杀手”，因为肝脏是没有痛觉神经的，所以一旦当我们感受到肝部疼痛的时候，可能已经到了晚期的时候了。熬夜，人人都在犯。长时间的熬夜会让肝脏慢慢出现问题，甚至会导致肝癌的出现。

少点脾气

人的情绪很容易受到外界的人或事的影响，发点脾气生点气，心里感觉就会好受点，长时间闷在心里不清理不发泄，就可能会积聚成疾，加重肝病。但如果一个人长期让自己情绪暴躁，动不动就发脾气，是很容易让肝气郁结，让身体的代谢功能跟着发生异常，从而让肝功能下降，伤害身体健康。

重视饮食

肝脏不好的人，在饮食方面应该格外注意，尽量不吃腌制食物，动物内脏，烟酒，烧烤油腻食物，并且饮食应该清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果。另外日常饮食合理搭配，营养摄入全面即可，不适合乱吃补品保健品等等。

规律排便

肝脏是主要的解毒排毒器官，久未排出的粪便会产生一些有害的化学物质，如果肝脏不能正常工作，有害物质便会对肠道和人体产生伤害。因此有规律的排便，不憋便，也是保养肝脏不可少的。

最后在提醒大家，肝不好的人，日常要开心一点，多喝水多运动，不要久坐，要控制好体重，发现身体有不适，要去看看医生，定期体检，从而预防肝病的病变或癌变。