一提起肝病，大家首先想到肝炎、肝癌，却忽视了一种常见却危险的肝病——脂肪肝。数据显示，我国成人脂肪肝患病率达到12.5%~35.4%，而且呈增长态势，年轻化趋势明显，对人类健康构成巨大威胁。但在脂肪肝的认识上，很多人都陷入了一些误区。今天就和大家聊聊关于脂肪肝的那些事。

        一、什么是脂肪肝?

        我们知道，肝脏是脂肪代谢的重要场所，在脂肪的消化、吸收、分解、合成、运输等过程中，均起着重要作用。它是多种原因导致的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，严格上来说它不属于一种独立的疾病，而是一种肝脏病理改变。

        临床上可分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。

        二、脂肪肝偏爱哪些人?

        1、营养过度

        暴饮暴食、爱吃零食、荤食、油炸食品以及甜食、常吃宵夜等会使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。

        2、运动少

        吃的多而运动少，吸收的热量大于消耗的热量，所以就导致了发胖，肥胖者更容易得脂肪肝。

        3、长期酗酒

        酒是导致脂肪肝的祸首，长期饮酒将会导致肝功能下降，脂肪消耗降低，导致脂肪无法正常分解和转化进而形成脂肪堆积形成脂肪肝。

        4、营养不良

        这可能是比较难理解的，营养不良怎么还会有脂肪肝?这是因为营养不良时，蛋白质缺乏，导致极低密度脂蛋白合成减少，造成肝转运甘油三酯发生障碍，使脂肪在肝内堆积。

        三、脂肪肝的危害有哪些?

        1、脂肪肝会影响到我们身体的正常运转，导致肝脏的负担加重，严重的甚至会诱发肝硬化和肝癌;

        2、脂肪肝还会引发身体的一系列疾病，因为脂肪肝会造成脂质代谢紊乱，导致糖分的代谢也出现紊乱，从而引发188bet在线平台网址 、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病;

        3、患上脂肪肝会降低患者的免疫功能，同时导致脾脏也受到损伤，从而导致肝脾肿大，乃至脾功能衰退。

        四、关于脂肪肝的4大误区

        1、瘦子不会得脂肪肝

        脂肪肝人群中三成属于身材标准的“瘦子”。一些慢性疾病、高热量饮食、久坐少动等因素都会引发脂肪肝。

        2、吃素不会得脂肪肝

        素食者的蛋白质摄入不足，易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引发或加重脂肪肝。

        3、无症状不需要治疗

        脂肪肝的治疗应趁早，与有无症状无关。有些人并无任何不适，但脂肪肝已可能到了中重度水平。

        4、脂肪肝只是一种肝病

        脂肪肝不是一种独立疾病，往往提示体内其他代谢存在异常，建议检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标，排除相关疾病。脂肪肝患者中，约有40%患有高血压，10%患有188bet在线平台网址 ，40%尿酸偏高，60%的人体重超重，这些疾病犹如“难兄难弟”，医学上统称为“代谢综合征”。

        五、得了脂肪肝怎么办?

        1、减肥： 科学控制体重，体重每下降1%，因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3%，体重下降10%，升高的转氨酶多能恢复正常。

        2、戒酒：不少人都喜欢喝酒，但是如果肝脏长期受到酒精的刺激，就容易形成酒精性脂肪肝，所以对脂肪肝人群来说，一定要戒酒，避免酒精进一步伤害肝脏，另外如果有吸烟、熬夜的习惯，也应该要及时改掉。

        3、适度运动：建议坚持进行中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等以提高耐力和体力为目的的运动。

        4、调整饮食：脂肪肝的护理在饮食上除了少食外，还不宜过分精细，应粗细杂粮搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的膳食纤维摄入。

        5、定期体检：定期体检是及时发现脂肪肝的有效办法，每年定期做个肝功能、腹部超声、肝纤维检测，能清楚了解肝脏健康情况。