常回家看看：面对面交流降低老年抑郁风险
相比于电话、书信等方式，面对面交流对降低老年抑郁风险的帮助最大；研究者的最终结论是：“对于抑郁的一级预防而言，促进或为当面交流提供便利的公共卫生策略可能具有特殊的重要性。
研究要点：
相比于电话、书信等方式，面对面交流对降低老年抑郁风险的帮助最大；
对于不同年龄组的老年人而言，最迫切需要的社交对象也有所不同。
新研究显示，更频繁的面对面交流可显著降低老年人的抑郁风险。本项发表于《美国老年学会期刊》的研究发现，超过50岁的个体与子女、家庭及朋友当面交流越多，罹患抑郁症状的风险也越低。
在过去的几十年内，研究者始终致力于探讨社交网络及人际关系对躯体及精神健康的影响。一项2011年发表的研究直接将16万例死亡个案归咎于社会支持不足，另一项研究则显示，孤独可预测老年人的功能下降及成年人在60岁之前的早亡。然而，研究者始终未能厘清不同形式的社会接触，例如电子邮件、电话及面对面交流等对抑郁风险的不同影响。
对探讨这一课题，研究第一作者Alan Teo及其合作者针对一个具有全国代表性的样本展开了分析，共纳入了11,065名50岁以上的美国个体，并在2004-2010年间对这些受试者进行了每两年一次的调查。研究者获取了这些受试者与子女、其他家人及朋友的关系情况，以及与他人以不同形式沟通的频率：他们常回来看您吗？打电话？还是发邮件？
研究者发现，与上述任何一组亲友几个月才当面交流一次的受试者罹患抑郁症状的比例为11.5%，这一数字显著高于每月当面交流一两次（8.1%，P < .001）或每周一两次的个体（7.3%，P < .001）。不同接触形式中，亲身交流最为重要，超过电话或写信等。
具体到不同年龄群体时，研究者发现，对于50-70岁之间的个体而言，与朋友的社会接触尤其重要；而当年龄超过70岁时，与子女及家人的交流对于预防抑郁最为有效。
研究者认为，上述结果提示了与什么人交流，以何种形式交流，是如何影响日后抑郁症状风险的，而与朋友及家人的当面沟通可独立预测日后罹患抑郁的风险。医生应考虑鼓励老年人多进行此类社交活动，作为预防抑郁的方案。
事实上研究发现，电话交流仍是目前最为频繁的沟通方式，但其预防抑郁的效果却无法与当面交流同日而语。另外，人们对网络沟通的依赖性逐渐增强，如Facebook等，但此类方式可能在公共卫生层面损害个体健康，升高人群抑郁风险。
研究者的最终结论是：“对于抑郁的一级预防而言，促进或为当面交流提供便利的公共卫生策略可能具有特殊的重要性。”
文献索引：Teo, A. R., Choi, H., Andrea, S. B., Valenstein, M., Newsom, J. T., Dobscha, S. K., &Zivin, K. (2015). Does Mode of Contact with Different Types of Social Relationships Predict Depression in Older Adults? Evidence from a Nationally Representative Survey. Journal of the American Geriatrics Society, 63(10), 2014-2022.
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