太极拳和快步走锻炼对老年人静态平衡功能的改善效果
作者：书芳 整理 来源： 日期：2015-08-29
导读
近日，研究人员发表论文，旨在探讨太极拳和快步走锻炼改善老年人静态平衡功能的效果。研究指出，太极拳锻炼和健步走锻炼均能有效缓解老年人的静态平衡能力下降，同时太极拳作用明显优于健步走。该文发表在《中国老年学杂志》2014年24期上。
近日，研究人员发表论文，旨在探讨太极拳和快步走锻炼改善老年人静态平衡功能的效果。研究指出，太极拳锻炼和健步走锻炼均能有效缓解老年人的静态平衡能力下降，同时太极拳作用明显优于健步走。该文发表在《中国老年学杂志》2014年24期上。
在该市公园内随机选取122名老年人，根据是否进行日常锻炼及主要锻炼方式分为太极拳组41人，健步走组43人，无锻炼组38人。采用平衡测试及训练系统对研究对象静态平衡功能进行测试，对比三组老年人6种不同姿势（A：双脚睁眼站立，B：双脚闭眼站立，C：单足左脚睁眼站立，D：单足左脚团眼站立，E：单独右脚睁眼站立，F：单足右脚闭眼站立）下的静态平衡能力。
太极拳组A～F姿势下重心动摇轨迹长明显低于无锻炼组，健步走组 B、D姿势下重心动摇轨迹长明显低于无锻炼组；太极拳组A、D、E、F姿势下重心动摇轨迹长均明显低于无锻炼组。太极拳组和健步走组B～F姿势下重心包罗面积均明显低于无锻炼组；太极拳组D姿势下重心包罗面积明显低于无锻炼组。太极拳组C～F姿势下重心X方向动摇轨迹长明显低于无锻炼组，健步走组 E、F姿势下明显低于无锻炼组；太极拳组C～F姿势下重心X方向动摇轨迹长均明显低于无锻炼组。太极拳组和健步走组D～F姿势下重心Y方向动摇轨迹长明显低于无锻炼组；太极拳组A、B、C、F姿势下重心Y方向动摇轨迹长均明显低于无锻炼组。
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