2012年10月8日是全国高血压日，主题是“健康生活方式、健康血压”。中国高血压联盟秘书长王文教授在全国高血压日新闻发布会上介绍了有关情况。

　　他指出，高血压是最常见的慢性病，是心脑肾疾病的主要危险因素，高血压的并发症脑卒中和心脏病已成为重要公共卫生问题，心血管病死亡占总死亡的41%。高血压定义为非同日3次血压测量，血压≥140/90 mmHg。

高血压的流行

　　据统计，全国成人高血压患病率达25%~30%，我国现有高血压患者2.5亿人，每年因心脑血管病死亡350万人，其中一半以上的死亡都与高血压有关。70%的脑卒中、50%的心脏病发生于高血压有关，高血压医药费每年达400亿。

生活方式与高血压

　　生活方式与血压水平、高血压的发生关系密切，不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的主要因素。不良生活方式主要包括高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、蔬菜水果摄入少、体力活动不足等。健康膳食可预防或减少高血压的发生。

健康生活方式目标

　　健康生活方式的目标为：①健康体重：体质指数18.5~23.9 kg/m²，腰围：男性＜90 cm，女性＜85 cm；②健康血压：收缩压＜120 mmHg和舒张压＜80 mmHg；③限制钠盐：每人每天食盐摄入量＜6克；④不吸烟：从不吸烟，或吸烟者戒烟；⑤限制饮酒：每天饮葡萄酒不超过2两，白酒不超过1两；⑥适量运动：每周适量体力活动3~5次，每次30分钟。

定期测量您的血压

　　正常成年人，应每2年至少测量1次血压。35岁以上的所有就诊患者，均应测量血压。易患高血压的高危人群，每6个月至少测量1次血压。高血压患者血压达标者，每周测量血压1~2天；血压未达标者，每天测量血压1次。提倡高血压患者进行家庭血压测量。

高血压的治疗

　　高血压患者应注意以下几点：长期坚持改变不良生活方式；定期测量血压（家庭、诊所）；大多数患者需要规范化降压药长期治疗；降压治疗要使血压达标，血压＜140/90 mmHg。不听信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药。

　　控制高血压可降低40%~50%的脑卒中和15%~20%心脏病发生风险。

预防高血压

　　有如下问题者易患高血压：

　　收缩压130-139 mmHg和（或）舒张压85-89 mmHg；肥胖和（或）腰围：男性≥90 cm，≥85 cm；长期膳食高盐；长期过量饮酒（每日饮白酒≥100 ml，即2两）；男性≥55岁或更年期后的女性；高血压家族史。

　　易患高血压的人群每6个月应至少测量一次血压。

　　家庭血压测量（HBPM）可靠、真实、简便，推荐国际标准认证的上臂式电子血压计，不推荐手腕、手指式血压计。

家庭血压测量方法

　　初诊血压未达标、血压不稳定的高血压患者，连续测量7天，每日早（6:00~9:00）和晚（18:00~21:00）各1次，每次2~3遍，去掉第1天，仅计算后6天血压平均值作为治疗评估的参考。最少连续测量3天，计算后2天的血压。血压达标且稳定的高血压患者，建议每周测量1~2天，早晚各1次。