健康的生活方式是治疗高血压的基础
患者男性，65岁，主因“发现血压升高10年，头晕、头胀半个月入院”。患者有高血压病史10年，平素未规律监测和治疗，间断服用“避风降压片”等治疗。近半个月出现头晕、头胀症状，测血压高达180/100mmHg。合并2型188bet在线平台网址 2年，否认胸痛、呼吸困难等。
戒烟
限酒
适量运动
运动中的收缩压随运动强度增加而升高，中等强度运动时收缩压可比安静状态升高30~50mmHg，舒张压有轻微变化或基本维持稳定。高血压患者适宜的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。有氧运动是高血压患者最基本的健身方式，常见运动形式有快走、慢跑、骑自行车、秧歌舞、广播体操、登山、登楼梯等。
适量运动
心理平衡、关注睡眠
预防和缓解心理压力是高血压和心血管病防治的重要方面，培养个人健康的社会心理状态，纠正和治疗病态心理有助于降压。良好的睡眠有助于降压，而高血压患者失眠后次日会血压升高、心率增快，因此，睡眠差者应寻求医生帮助，确定是否服用催眠药或助眠药提高睡眠质量。必要时应建议患者至“双心”门诊(心脏+心理)或睡眠门诊诊治，寻求必要的帮助。
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关注睡眠
规律随诊，提高医疗依从性
规律随诊，监测高血压控制效果、靶器官损害程度、其他心血管危险因素发展情况等。关于高血压患者的随诊频率，应根据患者的心血管总危险分层及血压水平由医生视具体情况而定。新发现的高危及较复杂病例随诊的间隔应较短，高危患者血压未达标者至少每2周随访1次;血压达标且稳定者每月随访1次。
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