防治老年痴呆，它是最有效的一剂良药！
不少老年人有这样的经历：常常忘记物品放在何处，刚刚发生的事情，可就是想不起来了，其实，想不起来并不是彻底忘了，而是回想速度减慢了大脑老化引起的小故障。 那么如何改善这些情况，防止恶化，预防老年痴呆的发生? 别怕，延缓和防止大脑衰老还是有很多方法的。 勤于用脑 人体各器官都遵循著用进废退的规律，大脑就像刀剑，不用会生锈，越用越锋利。有研究表明，神经元在不断刺激的条件下才能保持其形态和功能的完整性。
不少老年人有这样的经历：常常忘记物品放在何处，刚刚发生的事情，可就是想不起来了”，其实，“想不起来”并不是彻底忘了，而是“回想”速度减慢了——大脑老化引起的小故障。
那么如何改善这些情况，防止恶化，预防老年痴呆的发生?
别怕，延缓和防止大脑衰老还是有很多方法的。
勤于用脑
人体各器官都遵循著“用进废退”的规律，大脑就像刀剑，不用会生锈，越用越锋利。有研究表明，神经元在不断刺激的条件下才能保持其形态和功能的完整性。
要保护大脑的功能，得肯用脑、勤思考。用脑越多，大脑内神经细胞之间的联系越多，脑啡肽和脑内核糖核酸物质就产生得越多，进而提高脑的功能，保持思维敏锐。
适当运动
全身性有氧运动如散步、慢跑、游泳、气功、太极拳，血氧饱和度增加，脑部的血流随之增加，可把更多的氧气和营养输送给大脑，促进脑细胞新陈代谢，有利于使人头脑清醒，精力充沛。
梳头、按摩、推拿等，可使头部穴位得到按摩、毛细血管扩张、血液循环加快，松弛头部神经的紧张状态，有利于调节头部神经功能、改善脑的氧气和营养供应，延缓大脑衰老。
保证睡眠
睡眠时，大脑进入抑制状态，可使消耗的能量得到补充，有消除疲乏，恢复精力、增强免疫力、康复机体等作用。充足而高质量的睡眠是防止早衰、维护脑部健康、体能和智慧最重要、最有效的方式。
心理健康
更年期是心理不稳定的转变时期，常有焦虑、多疑、悲观等不正常的心理。因此，更年期应保证心理健康，学会自我控制和调节，保持乐观而稳定的情绪，处理好人际关系，培养广泛的兴趣与爱好。
益脑营养素
实验发现，大脑老化并不是脑细胞大面积死亡所致，而是由脑电波传导速度下降引起的。大脑前额皮质灰质区的血流量在50岁时开始减少，处理等量信息需消耗更多葡萄糖，而此时脑细胞线粒体却不能贡献更多的能量。
科学家们因此想到了辅酶Q10，科学家认为，老年人记忆力和智力减退的首要原因不是老化，而是始与中年时脑细胞能量代谢减弱，也就是辅酶Q10缺乏和氢自由基对脑细胞的慢性侵害。
另外辅酶Q-10有助于为大脑提供充足氧气，也是大脑中的能量补充，从而提高记忆力。
如何补充辅酶Q10?
辅酶Q10在动物内脏、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高，但通过食物摄入，大约需要1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生，才可供约30mg辅酶Q10。
而辅酶Q10每天的理想摄取量为50～200㎎，所以，我们更好的方式是通过选择辅酶Q10保健品进行补充。
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6点优选：来自DAITO公司的辅酶Q10，自1942年成立以来，一直为药厂提供生产药品的医药原料。其中用发酵法提取的辅酶Q10质量最好，最容易吸收，效果更佳，能很好解决中老年人群辅酶Q10的摄入及吸收问题。
防治老年痴呆关键在早，如果想在年老时避免“话到嘴边无语出”的尴尬，远离大脑退化性疾病，赶快补充辅酶Q10。
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