久坐不动易患阿尔茨海默病
全世界有约4750万人患有痴呆症。到2030年，这一数字预计将上升至约7560万。阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，占所有病例的60-80%。仅在美国，就有约540万的人口罹患阿尔茨海默病。
全世界有约4750万人患有痴呆症。到2030年，这一数字预计将上升至约7560万。阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，占所有病例的60-80%。仅在美国，就有约540万的人口罹患阿尔茨海默病。
阿尔茨海默病最大的风险因素之一是载脂蛋白E ApoEε4基因。根据阿尔茨海默病协会数据，携带一个拷贝的ApoEε4基因的成年人比没有该基因的人的发病风险高三倍，而那些具有两个拷贝的个体发展阿尔茨海默病的风险高了8-12倍。近日，来自加拿大麦克马斯特大学的一项研究表明，久坐不动的老人痴呆风险也会升高。这一研究发表于Journal of Alzheimer's Disease杂志上。
不活动可以抵消健康基因的保护作用
美国体育活动指南指出，老年人应该每周参加约150分钟的中等强度有氧活动，或75分钟的强烈活动。然而，2015年发表在Journal of Aging上的一项综述表明，60岁及以上的成年人每天大约花费约9.4小时静坐，相当于他们清醒时间的65-80%。
在本研究中，麦克马斯特大学运动学系助理教授Jennifer Heisz及其同事研究了在携带或不携带ApoEε4基因的老年人中身体活动与痴呆风险之间的关联。研究人员分析1646位老年人的身体活动和痴呆发展，他们也是加拿大健康和老龄化研究项目的参试者。所有参试者在研究开始时没有痴呆，并随访约5年。
在没有携带ApoEε4基因的成年人中，研究人员发现，不爱运动的人比那些运动的人更可能发展成痴呆。但是，对于ApoEε4基因携带者，运动与否的痴呆风险没有显着差异。这些研究结果意味着缺乏运动可能与携带ApoEε4基因一样能增加痴呆风险。
增加运动可以防止痴呆
研究结果还表明，增加身体活动可以保护那些不携带ApoEε4基因的人的痴呆症发展。“虽然年龄是痴呆的重要指标，但越来越多的研究也表明了遗传和生活方式因素之间的联系。”本研究共同作者Parminder Raina，教授说。“这项研究表明，运动可以减轻没有载脂蛋白基因型突变体的人的痴呆风险，”他补充说。 “但是，需要更多的研究来从公共卫生角度确定运动的影响。”
主要研究作者Barbara Fenesi还补充，需要进一步研究以确定对大脑健康最有益的运动类型。“体育活动的生活方式可以帮助大脑更有效地运作，但是如果医生要问我们患者进行何种类型的运动可以降低痴呆的风险，那么诚实的回答是‘我们还真不知道’。”她说。
参考资料：
Sedentary behavior raises dementia risk as much as genetic factors
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