藏医日常时令养生浅谈
我们在在日常生活中都有健康长寿的愿望，为达成这个愿望应该坚持和发展有益生命的因素，减少和禁止有害生命的因素，这是获得健康长寿的基本准则。而藏医学告诉我们，最简单最有效的长寿诀窍，就是要注意日常起居。日常起居就是健康长寿的决窍。
浅谈藏医日常起居养生
我们在在日常生活中都有健康长寿的愿望，为达成这个愿望应该坚持和发展有益生命的因素，减少和禁止有害生命的因素，这是获得健康长寿的基本准则。而藏医学告诉我们，最简单最有效的长寿诀窍，就是要注意日常起居。日常起居就是健康长寿的决窍。
健康的时候，我们通过正确的起居来预防疾病；生病的时候正确的起居行为本生就是一种良好的治疗方法。在藏医养生学中，有日常起居话养生、明白饮食益养生、善用藏药助养生、精神修持求养生等，其中起居养生是预防疾病和延年益寿的重要内容。具体内容包括：季节养生，日常养生以及正法养生。
日常起居是人们从事一切活动的基础，正确的起居行为可以预防疾病的发生，同时也是配合疾病治疗的有效方法。因此，藏医特别强调日常行为中的养生之道。
一、时令养生
首先，日常行为不是一成不变的，而要顺应季节变化，作出适当的调节。由于西藏冬夏长、春秋短的特殊气候环境，藏历中以两个月为一季，将一年分为六个季节，分别是初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏和秋季。藏医认为，每进入一个季节后，人体内的三因素都会发生变化，引起三因失调。因此，每个季节都各有其养生的原则。
初冬起居
初冬季节是指藏历的十月和十一月。这个季节天气寒冷，毛孔闭合，因此人体内部的热量开始积聚，新陈代谢加快。这就需要进食大量的食物以补充能量，如果食物摄入量不足的话，就会导致体质减弱。
适宜采取以下措施：
1尽量选择含有甘、酸、咸三味较多的食物来食用；
2常喝肉汤，多吃酥油、乳制品等油脂含量较高的食品，经常用芝麻油涂抹全身；
3注意御寒，穿保暖的衣服，多晒太阳，多烤火，多热敷，选择阳光充足的房屋居住。
隆冬起居
隆冬季节是指藏历的十二月和一月。这个季节天气更加寒冷，要依照初冬季节的养生方法，更加小心地保养。可以适当增加油腻食品，多在体内积蓄培根。
春季起居
春季是指藏历的二月和三月。这时阳光温和，天气转暖，人体表面的毛孔也开始张开，体内的热能逐渐散失，因此培根病比较容易发作。适宜采取以下措施：
1多吃含有苦、辛、涩三味较多的食物，比如陈年的青稞面、旱地鸟禽的肉、蜂蜜、开水、姜汤等粗糙的饮食。
2多到户外散步，多擦身来祛除培根病，宜在芬芳阴凉的园林中居留。
盛夏起居
盛夏季节是指藏历的四月和五月。这时阳光日渐强烈，人体所积聚的能量开始散失，体力逐渐被削弱。因此宜吃甘甜、清凉的饮食，忌食含有成、辣、酸味的食品忌在阳光下久晒。多用凉水冲身，饮酒要与凉水混合，穿衣宜薄，宜在清凉、芬芳的环境中居住。
季夏起居
季夏是指藏历的六月和七月。这时雨水丰富、空气潮湿，河流浑浊泛滥。在这种情况下，胃中的阳气容易受到损伤，因此适宜进食热性的食物，尤其是辣、涩、苦味以及油腻的食物，多喝旱谷所酿的酒，尽量居住在楼上，这样可以达到躲避寒气的目的。
秋季起居
秋季是指藏历的八月和九月。这时被夏雨压住的赤巴已经积蓄到一定程度，在秋天阳光的照射下，便会开始发作，容易引起赤巴病。因此宜食甜、苦、涩味的食物多用冰片、檀香、马兰花等香草熏衣，和喷洒居室，可以起到怡神养性的作用。总之，冬季和季夏应该多吃热性的食物，春季应该多吃粗糙的食物，盛夏和秋季应该多吃凉性的食物。
相关文章
评论
我要跟帖
