建议瘦多囊或者BMI不足24的多囊女生做无氧运动，适量的无氧运动可以提高肌肉组织对胰岛素的敏感度，而且也可以通过刺激AMPK来迫使细胞吃糖，使得血液中的糖转变成肌糖原储存起来。

最近脸上爆痘

月经又不规律了

脾气越来越不好了

我不会内分泌失调了吧?

好像所有身体上的不对劲

都可以归结为内分泌失调

那妹子们清楚自己口中所说的

内分泌失调到底是什么吗?

内分泌失调和多囊又有什么关系?

一起来看!

内分泌是什么?

内分泌是一个系统

这个系统里包含了下丘脑，垂体，甲状腺

甲状旁腺，肾上腺，性腺、胰腺

以及分布在全身的内分泌组织和细胞

这些器官、组织和细胞通过分泌激素

和神经系统一起共同调节

我们的新陈代谢、生长、发育

生殖、衰老、疾病等

而内分泌失调就是——

体内的激素开始“调皮”了

而不同的症状也受不一样激素的影响

因此每个症状或者疾病

都有针对性的治疗方式

也并不存在所谓可以

调节内分泌的万能药物~

内分泌失调和多囊有什么关系?

多囊卵巢综合征其实就是内分泌失调的一种!

究其原因就是雄激素水平过高!

首先，它会让你多毛

它可以作用于皮肤细胞的雄激素受体

促进毛发生长

让脸部、胸部、小腹正中部、背部等

长出毛发，这就是最常见的高雄激素症状

其次，会让你长痤疮、痘痘等

雄激素控制着皮脂腺的分泌

雄激素升高会导致皮脂腺分泌皮脂过多

过量分泌的皮脂配合上堵塞的毛孔

构成了长痘的基础

病菌的繁殖使局部发生炎症、甚至化脓

就形成了痘痘

再次，会导致月经不调、不孕

高雄激素干扰了女性卵泡的生长发育

导致排卵障碍、黄体功能不全

进而引起女性月经紊乱、月经稀发

甚至闭经及不孕

最后，会导致腹部脂肪堆积、胰岛素抵抗

肥胖，特别是腹型肥胖

与高雄激素血症有着密切的关系

而肥胖患者体内脂肪堆积

脂肪细胞肥大，对胰岛素敏感性下降

也可导致血胰岛素水平升高

而增加了 发生的风险

形成了

多囊→肥胖→内分泌失调→

高雄激素血症+胰岛素抵抗→多囊

相互影响的恶性循环

说了这么多，其实对于多囊妹子来说，最有效的改善方法就是减重!

体重降低5%：改变或减轻月经紊乱、多毛、痤疮等症状并减缓心理压力。

体重降至正常范围：改善胰岛素抵抗，增加自然排卵率及改善对诱发排卵治疗的反应，提高多囊卵巢综合征患者的活产率。

维持正常体重：改善多囊卵巢综合征长期发展的不良后果，如 、高血压、高血脂和心血管疾病等代谢综合征。

PS：对于瘦多囊妹子来说，不是说就不用减重了，而是要减掉身体的脂肪，增加肌肉含量。

建议瘦多囊或者BMI不足24的多囊女生做无氧运动，适量的无氧运动可以提高肌肉组织对胰岛素的敏感度，而且也可以通过刺激AMPK来迫使细胞吃糖，使得血液中的糖转变成肌糖原储存起来。

所以，多囊妹子们

以后遇到这些症状

可不要归结为简单的内分泌失调啦

细想想是不是自己的

健康管理松懈了呢?