建议瘦多囊或者BMI不足24的多囊女生做无氧运动，适量的无氧运动可以提高肌肉组织对胰岛素的敏感度，而且也可以通过刺激AMPK来迫使细胞吃糖，使得血液中的糖转变成肌糖原储存起来。

        最近脸上爆痘

        月经又不规律了

        脾气越来越不好了

        我不会内分泌失调了吧?

        好像所有身体上的不对劲

        都可以归结为内分泌失调

        那妹子们清楚自己口中所说的

        内分泌失调到底是什么吗?

        内分泌失调和多囊又有什么关系?

        一起来看!

        内分泌是什么?

        内分泌是一个系统

        这个系统里包含了下丘脑，垂体，甲状腺

        甲状旁腺，肾上腺，性腺、胰腺

        以及分布在全身的内分泌组织和细胞

        这些器官、组织和细胞通过分泌激素

        和神经系统一起共同调节

        我们的新陈代谢、生长、发育

        生殖、衰老、疾病等

        而内分泌失调就是——

        体内的激素开始“调皮”了

        而不同的症状也受不一样激素的影响

        因此每个症状或者疾病

        都有针对性的治疗方式

        也并不存在所谓可以

        调节内分泌的万能药物~

        内分泌失调和多囊有什么关系?

        多囊卵巢综合征其实就是内分泌失调的一种!

        究其原因就是雄激素水平过高!

        首先，它会让你多毛

        它可以作用于皮肤细胞的雄激素受体

        促进毛发生长

        让脸部、胸部、小腹正中部、背部等

        长出毛发，这就是最常见的高雄激素症状

        其次，会让你长痤疮、痘痘等

        雄激素控制着皮脂腺的分泌

        雄激素升高会导致皮脂腺分泌皮脂过多

        过量分泌的皮脂配合上堵塞的毛孔

        构成了长痘的基础

        病菌的繁殖使局部发生炎症、甚至化脓

        就形成了痘痘

        再次，会导致月经不调、不孕

        高雄激素干扰了女性卵泡的生长发育

        导致排卵障碍、黄体功能不全

        进而引起女性月经紊乱、月经稀发

        甚至闭经及不孕

        最后，会导致腹部脂肪堆积、胰岛素抵抗

        肥胖，特别是腹型肥胖

        与高雄激素血症有着密切的关系

        而肥胖患者体内脂肪堆积

        脂肪细胞肥大，对胰岛素敏感性下降

        也可导致血胰岛素水平升高

        而增加了188bet在线平台网址 发生的风险

        形成了

        多囊→肥胖→内分泌失调→

        高雄激素血症+胰岛素抵抗→多囊

        相互影响的恶性循环

        说了这么多，其实对于多囊妹子来说，最有效的改善方法就是减重!

        体重降低5%：改变或减轻月经紊乱、多毛、痤疮等症状并减缓心理压力。

        体重降至正常范围：改善胰岛素抵抗，增加自然排卵率及改善对诱发排卵治疗的反应，提高多囊卵巢综合征患者的活产率。

        维持正常体重：改善多囊卵巢综合征长期发展的不良后果，如188bet在线平台网址 、高血压、高血脂和心血管疾病等代谢综合征。

        PS：对于瘦多囊妹子来说，不是说就不用减重了，而是要减掉身体的脂肪，增加肌肉含量。

        建议瘦多囊或者BMI不足24的多囊女生做无氧运动，适量的无氧运动可以提高肌肉组织对胰岛素的敏感度，而且也可以通过刺激AMPK来迫使细胞吃糖，使得血液中的糖转变成肌糖原储存起来。

        所以，多囊妹子们

        以后遇到这些症状

        可不要归结为简单的内分泌失调啦

        细想想是不是自己的

        健康管理松懈了呢?