我国算得上是名副其实的大国，目前国家成年的 发病率已经接近11%而且有调查显示，我国近一半人不知道自己患 了，说明患 的人数其实远远不止我们了解的那些。

什么是 ? 是指血液中葡萄糖浓度过高的一种疾病，因为体内长期血糖过高，导致身体的多个器官都受到了损伤，长此以往，就容易引起各种并发症。

【案例分享】

王大妈，今年63岁了，刚退休不久，她想着终于可以好好享受一下生活了，于是在饮食上就不再有所顾及，而且每天打牌跳舞，总之老年生活安排得非常丰富，但前不久在药店测血糖时，发现自己血糖偏高了，于是她又来到了诊所，想要确定一下血糖是否有问题。

最后测了空腹血糖，却得出了一个8.1mmol/l的结果。根据王大妈事先做的功课，空腹血糖标准应该是在6.1mmol/l左右才对，难道自己得了 ?

空腹血糖8.0，没有任何症状，是不是 呢?

首先，我们先来了解下，医学界对血糖水平有明确的数据划分：

正常血糖：空腹时4.4-6.1 mmol/L;餐后2小时不应超过7.8mmol/L。

空腹血糖异常：超过6.1 mmol/L

空腹血糖受损：6.1-7.0mmol/L左右

前期症状：7.8-11.1毫摩尔/升

：空腹超过7.0 mmol/L;饭后11.1mmol/L以上。

然而，仅仅通过空腹血糖或者餐后血糖，并不能说明已经患有 ，需要综合这两种情况：

1、如果有明显的 临床症状，无论是空腹血糖超过7.0，还是餐后血糖高于11.1，只要符合其中一个标准，就可以判定为 ;

2、如果没有明显的临床症状，就像王大妈这样，那么需要同时满足以上两个条件才能确诊为 。

一般来说，血糖的正常标准是空腹血糖3.9-6.1，餐后1小时血糖小于9.0。但血糖会受到年龄，情绪，其他疾病影响等等不同因素影响。

根据检查结果，王大妈并没有 症状，所以需要参考空腹血糖与餐后血糖的指标来判断是否患有 ，虽然王大妈的空腹血糖已经超过正常范围，但她的餐后血糖还算正常，可以说是存在 的风险，但如果积极控制，调整饮食及生活习惯，还是可以让血糖恢复到正常水平的。

但为了保险起见，医生还是给王大妈开了一些降糖药，让她配合饮食运动等，将血糖慢慢降下来。

所以说，如果你发现血糖异常，超过了正常范围，也不用过于惊慌，可以到医院就诊，听听医生的建议。

日常生活中如何预防 ?

不论您是否患有 ，或者只是 前期，在日常生活中，都可以通过一些方法来控制血糖，呵护胰岛健康，尽量远离 !

1、饮食调理

饮食上要营养均衡，一日三餐做到蛋白质成分、脂肪成分以及糖分合理搭配，保持清淡饮食，避免暴饮暴食，或者营养过剩影响自身血流循环，加重胰岛负担。

2、坚持运动

长期坚持运动锻炼作为抵抗心脑血管疾病诱发的良药之一，而且可以提高身体素质，特别是在疫情期间，坚持运动对于提高免疫力也是有帮助的。建议大家尽量保持一天40分钟左右的运动，每周坚持5次左右，就能达到比较好的稳定血糖的效果。

3、检测血糖

对于疾病的诱发第一建议就是从根源上预防，建议大家在平时生活中养成及时监测血糖的好习惯，特别是中老年人群，身体技能下降，器官也在老化，患慢性病的几率也大大增加了，更应该积极关注自身的血糖血脂等指标的变化。一旦出现了不适症状，要引起重视，并在医生的叮嘱之下做出积极调整。