甲状腺作为重要的内分泌器官，要保持功能良好应该注意正确生活习惯养成。但越来越多的人出现甲状腺疾病，包括甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺功能亢进症或者甲状腺癌等。无论哪一些疾病入侵都会给身体带来伤害，需了解疾病诱发的根源是什么，尽量避免。身体保持健康，生活质量才可以提高。

1、经常出现负面情绪

不要轻易忽视疾病的预防，无论哪个器官受到损伤，都会带来明显影响。而甲状腺疾病出现和长时间负面情绪产生有关，在这个高压环境中不懂得情绪调节，而是因为压力大而整天处于焦虑，紧张状态，久而久之会影响内分泌。

而内分泌紊乱后甲状腺激素分泌异常，分泌量过多还是过少都会间接影响甲状腺健康，后续有出现疾病的可能。需要在日常生活中学会压力释放，懂得转移注意力，尽量多培养兴趣让自己时不时分心，才能避免把注意力专注在某件让自己伤心，难过的事情上。

2、错误饮食

没有掌握正确饮食方法会让甲状腺功能下降。许多人胡吃海喝，没有了解身体需要哪些营养和能量，殊不知饮食错误是甲状腺疾病高发的原因。例如在饮食过程中挑食或者偏食，碘元素摄入过量或者长时间缺乏，都会诱发甲状腺疾病。

如果可以了解正确饮食方法是什么，严格遵循，自然营养提供到位的同时更好调节内分泌，保护消化系统的同时又促进甲状腺健康。

3、经常熬夜

甲状腺疾病发病率高，和长时间熬夜行为有关。在促进机体健康时应该确保有足够的睡眠时间，按照需求每天睡眠时间不要少于六个小时。当然，尽可能提高睡眠质量，如果半夜总是醒过来，入睡困难，应该想尽办法解决。

由于作息和内分泌有关，睡眠不足透支身体，除了精神状态变差，降低抵抗力，还会间接干扰内分泌。持续睡眠质量差导致内分泌失调，一样会影响甲状腺健康。可见，有良好的作息习惯且高质量睡眠，才能预防疾病。

4、接触电离辐射

部分严重甲状腺疾病出现和电离辐射伤害有关，无论生活还是工作的环境，一旦有放射线，应该做好保护措施，尽早远离，否则这些放射线给人体带来伤害，会逐渐让正常细胞出现性质改变，严重时诱发癌症，其中乳腺癌、肺癌、甲状腺癌高发和电离辐射有一定关系。

如果可以正确保护身体，远离有放射线的环境，自然维持甲状腺功能正常。