发现自己甲状腺部位有肿块，需尽早检查，有可能是甲状腺结节，一般结节出现后会随着吞咽动作上下移动，引发的原因较复杂，包括自身免疫、局部炎症、甲状腺退行性变等。有的人局部单发结节，有的人多发，需要根据实际情况选择合适的应对方法。另外，部分习惯会诱发甲状腺结节，应该去了解并远离这些不良行为。

1、错误饮食

甲状腺结节会出现，和饮食有关，在生活中要保持良好的饮食习惯，特别是荤素合理搭配，不要长时间挑食或者偏食。有的人只吃自己喜欢的东西，如果类别很单一，有可能某些物质获取过多，又有其他营养成分缺乏，可能会引发疾病。

而对甲状腺健康影响比较明显的就是碘元素，无论碘元素过多还是过少获取，都会增加甲状腺疾病患病风险，因此要调整个人饮食习惯，尽量保证食物丰富多样性。

2、总出现负面情绪

甲状腺是人体重要的内分泌器官，只有保护好甲状腺，调节内分泌，身体才能维持健康状态。但有的人总出现负面情绪，因为各种琐碎的事情激动，生气，不懂得情绪调节，压力释放，久而久之会干扰内分泌。

内分泌紊乱的人甲状腺激素分泌情况会受影响，持续处于负面情绪中，出现甲状腺疾病概率增加，有时不当纯表现为甲状腺结节，有的人还甲状腺炎，甲状腺癌入侵，由此体现出情绪稳定控制的重要性。

尽量让自己情绪不要起伏太大，有压力通过转移注意力来释放，只有保持心态好，心情舒畅，健康才能靠近。

3、作息紊乱

科学作息是为健康奠定基础，有的人持续作息紊乱，有时连续几天熬夜，有时又经常睡懒觉，这种错误行为会导致内分泌异常，身体的代谢无法保持良好。

对人体来说每天最少要有七个小时左右睡眠时间，同时最好夜间11点前准时入睡，睡眠质量差还要尽早调节，否则总是处于很浅的睡眠中，无法很好调节身体。

而在作息不恰当的影响下许多人衰老加速，抵抗力变差，同时又内分泌失调。

甲状腺作为内分泌器官，没有正常内分泌调节让其功能提高，一样会出现疾病，有的人则因为持续作息错误让甲状腺结节来袭。

由此可见，想要保护好甲状腺，防止局部肿块产生威胁健康，生活中许多不良的行为要纠正。饮食恰当、规律作息、情绪调节好，这几方面相互结合，自然拥有健康的身体，各大器官都保护好，没有疾病困扰，寿命也可以延长些。