近几年患上 的人数越来越多，其实这主要与人们的不良饮食和作息习惯不规律有密切的联系，而且血糖升高速度太快的话会使得血糖难以控制，很容易诱发多种并发症，损害人体健康。

所以当体内血糖一旦升高了，就应该引起高度的重视，这样才能够帮助你稳定血糖，很多人说患上了 就不能再吃糖了，其实在我们生活中有一些不起眼的食物，它们堪称“升糖王”，希望你能够避开，别再浪费胰岛素了。

再三提醒：2种“升糖王”，希望你能避开，别再浪费胰岛素了

白粥：

相信很多人在早餐的时候，经常会喜欢食用一些白粥，虽然说看似简单也是非常常见的，但是它却是很容易使体内血糖升高的食物。

白粥也被称之为升糖王，因为白粥在熬制的过程中会煮的比较辣，这样很容易被人体吸收利用，那么体内的血糖就很难被控制。

这些营养物质被人体消化之后，就会快速被人体吸收，使得体内的血糖升高过快，从而影响到身体健康，所以说希望你能够避开，赶紧管住嘴，不要再浪费胰岛素了。

淀粉类主食：

对于一些 人群来说，在生活中淀粉类的食物更是应该避开的，因为这样的食物很容易使血糖不受控制，比如说米饭、馒头等等，淀粉含量就是比较高的。

人在大量食用之后，会在体内转化为糖分被人体吸收利用就会使得糖分急速升高，所以像这种主食还是最好管住嘴。

除此之外，对于土豆山药等等食物含有淀粉量都是比较高的，希望你能够及时避开，这样才有助于血糖的稳定，别再浪费胰岛素了。

胰岛素“仓库”被发现，经常泡水喝，稳定血糖，或能赶走

银耳：银耳在生活中是非常常见的食物，而且很多人都喜欢吃凉拌银耳，其实银耳中含有丰富的胶原蛋白，常吃一点，能够帮助保养肌肤，提高肌肤的弹性。

不仅如此，银耳还被称之为天然胰岛素，能够帮助激活体内胰岛功能，促进胰岛素的分泌，帮助你赶走 ，这样也有助于身体健康。

苦瓜：说起苦瓜可能很多人都不喜欢他的味道，其实苦瓜也被称之为胰岛素的仓库，因为苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，对身体健康有帮助。

常吃一点苦瓜能够激活体内胰岛细胞的活性，起到降血糖的作用，对于一些 人群来说，坚持吃一些苦瓜有助于稳定血糖，赶走 。

雪菊：雪菊这类食物在养生方面效果也是非常重要的，而且雪菊中含有的黄酮类物质以及氨基酸等等营养成分，对于稳定体内的血糖血压都有一定的帮助。

雪菊也被称之为胰岛素的仓库，坚持食用能够帮助你稳定体内的血糖值，预防 ，为身体健康保驾护航。

人之所以会患上 ，主要还是与平时管不住嘴有关系，而且 也被称之为富贵病，多半都是吃出来的，所以当体内血糖升高的时候，我们就应该管住自己的嘴，这样才有助于身体健康，对于稳定体内的血糖值也有帮助，除此之外，在日常生活中也要规律自己的睡眠，并且每天坚持适当的运动，或许你的血糖能够稳稳降下来。

稳定血糖，不妨常饮 “保护伞”——蒲公英苦丁茶

如果想要降低血糖的浓度，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血糖水平，但血糖对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血糖的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血糖有一定的调理效果。蒲公英苦丁茶能够促进血液的循环，帮助调整血液中血糖的浓度。

蒲公英：能够清火凉血，具有降脂降压的效果，利尿利淋，保护肝脏

苦丁：有清热解毒、活血降压的效果，明目生津，能够祛血毒和风湿

罗汉果：止咳化痰、清热解毒、杀菌消炎、清热凉血

上述食材煮水成茶经常饮有助于稳定血糖，但是现在的人们工作忙碌，所以想要自己专门抽出时间去制作并不容易，那么不如就选择今天给大家推荐的这款辅助降血糖茶包，不仅包含了上述所讲的食材，而且经过了科学配比而成，每一个都是独立包装，干净又卫生，想要喝的时候把小茶包冲泡三分钟即可饮用，省时又省力。

结语：高血糖患者想要稳定血糖，单纯依靠像多走路这样的单一方法，是远远不够的，同时还要注意养成良好的饮食习惯，这才是是重中之重，保证一日三餐定时定量进食，平常多注意安排合理的运动计划，每天如果再喝上一杯辅助降血糖茶，内外兼修，双管齐下，才能更好的控制和调节血糖，拥有健康体魄。