，是一种以高血糖为代征的代谢性，慢性疾病主要由于胰岛素分泌不足，或者是分泌缺陷，以及生物作用受损引起的一种慢性疾病， 如果得不到及时的控制，还会造成肾脏，心脏神经出现慢性损害引发功能障碍。

尤其是随着近几年来，患有 的人群越来越多，而且逐渐走向年轻化趋势，很多年轻人不加节制的饮食，生活习惯，作息不规律，导致血糖逐渐升高，得不到及时的控制，从而引发 。

而一旦出现 之后，只能够依靠服用降糖药或者注射胰岛素的方式，来稳定血糖水平，因为截止目前为止，也没有完全治愈 的手段。能够在医生的建议之下，通过服药的方式来预防并发症的出现。

而且根据最新研究数据发现，我国每年 患者将近增加200万人，也就是说每10克 患者可能就有4~6个人，是知道自己患有 的，那么如何才能够得知自己是否已经出现了 呢?又该如何判断?

早期 的明显特征有哪些?

——口干：

如果在生活当中，经常感觉到极度口渴，需要不断的喝水来缓解这种情况，但是在大量的喝水之后，就会不断的排尿，在排尿的时候带走大量的水分，也会引起口干舌燥问题加重。

——消瘦：

对于 患者来说，因为体内的血糖在不断地升高，导致排尿量增加，在排尿的过程当中也会带走体内的营养成分。

如果在一段时间内，并没有控制饮食参与运动锻炼，却莫名其妙的出现越来越瘦的情况，大家一定要警惕 的出现。

——疲劳：

对于 患者来说，日常生活当中也会经常感觉到身心疲惫乏力，身体过度的虚弱，但也没有从事重体力劳动，却仍然会出现这种情况，很有可能与疾病引起有关，还希望大家引起重视。

——手麻：

患者初期，由于体内血糖浓度在不断地升高，就会导致大脑神经元受损明显导致手脚出现发麻的情况。

鸡蛋，是 “催化器”吗?研究结果表明，越早了解越好

说到鸡蛋，大家并不陌生，鸡蛋作为日常生活当中常见的一种食物，也是很多家庭当中的早餐必备，早上起床吃1~2个水煮鸡蛋，可以有效的增加饱腹感，为身体提供能量，满足机体一天所需要的营养物质需求。

所以鸡蛋也被称为是重要的健康食品，但是有些人却认为 患者不能吃鸡蛋，否则会加重病情，不利于血糖的稳定，这种说法是否正确呢?

针对于这种说法，英国医学院团队的一项研究实验和发表在英国营养学杂志上的研究结果表明，如果一个人每天吃一个鸡蛋，那么患 的风险会明显增加。

该研究也是收集了8000多名成年人的数据，并进行了10多年的跟踪调查，在这项实验当中进行了6项以上的鸡蛋消费意识调查。

研究人员对比参与者，进行了空腹血糖的测试，其中15%被诊断为 ，这些人与每天吃鸡蛋的数量成正比，如果鸡蛋的摄入量每天是10~20克，那么就会增加患 的风险。

然而这项缺乏足够的证据，难以准确地表明鸡蛋就是 的罪魁祸首，因为研究人员只是研究鸡蛋对 的影响，却忘记了潜在的因素。

且这项调查过程当中，人群年龄大都是在52岁以上的，人一般处于中老年阶段，在这个阶段也是更容易患老年慢性疾病的，所以数据不够准确。

所以经过后来医生多方面的实验研究， 患者是可以适当吃鸡蛋的，条件允许的情况之下，每天可以保证1~2个水煮鸡蛋，再吃鸡蛋的时候尽量少吃大黄，因为大黄当中的固醇含量比较高，避免摄入过多增加身体的负担。

患者，以下3物真要远离.

1、菱角

说到菱角，相信大家并不陌生，早在以前小时候经常吃这种食物。

它属于草本水生植物，其中淀粉含量非常高，吃完之后就会造成体内血糖波动，因此对于 患者来说，像这种食物还请少吃为好。

2、蜂蜜

蜂蜜在生活当中是比较常见的，尤其是近几年来蜂蜜的好处，被人们广泛利用，适当的喝蜂蜜是有助于加固肠胃蠕动，润肠通便，发现便秘问题。

但是对于患有 的患者来说，却不建议多用蜂蜜当中含有丰富的果糖，摄入过多就会导致血糖难以控制，而且也会导致身体对糖分的利用率降低，都会加重高血糖情况。

3、糖果

糖果是生活当中常见的食物，也深受很多年轻人和小孩子的喜爱，如果是在低血糖的情况之下适当的补充糖果，能够补充能量。

但是对于 患者的正常饮食当中，却不建议吃太多的甜食。避免这些糖分在体内大量的堆积造成血糖波动，难以控制。

延伸---想要血糖稳定，坚持做好3件事，血糖或许悄悄降!

----运动。

俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效地提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的，有助于强健体魄，增强体质。

尤其是对于长时间久坐不运动的人群。以及高血糖人群，都是因为缺乏运动，所以想要控制血糖，可以多参与有氧运动，比如散步，慢跑，快步走、游泳，瑜伽、打太极拳，更有助于增强抵抗力的同时改善血液粘稠度，帮助稳定血糖水平。

----适当吃点苦。

对于 患者来说，想要稳定血糖水平，日常生活当中可以适当地吃点苦。

比如苦瓜作为植物界降血糖的佼佼者，有类似胰岛素的物质，在进入人体之后可以刺激胰岛素分泌，提高胰岛素的活性，生活当中经常吃点苦瓜或用苦瓜榨汁来喝，有助于控制血糖，预防并发症。

----控制主食。

的出现与不健康的饮食生活习惯，有着很大的关系，所以想要稳定健康，日常饮食上一定要多加注意，尤其是像主食尽量控制。

大家可以在吃饭之前，先吃点坚果类食物，比如核桃，杏仁，也可以多吃点绿色蔬菜和水果，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，也可以改善胰岛素的水平，稳定血糖水平。