开灯睡觉导致肥胖！"夜间灯光"和"女性体重"竟有这关系……
作者：佚名 来源： 医学界内分泌频道 日期：2019-07-15
导读
夜幕降临时，不少人都会有一种恐惧感，甚至会在睡觉的时候留一盏灯，才能安心入睡，但是这样做真的对睡眠有好处吗?
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肥胖
夜幕降临时，不少人都会有一种恐惧感，甚至会在睡觉的时候留一盏灯，才能安心入睡，但是这样做真的对睡眠有好处吗?
开着灯是否有助于睡眠尚且不提，根据最新的一项研究，美国国立卫生研究院(NIH)的科学家表示，晚上睡觉之前不关掉身边的电视或灯光可能会导致体重增加或肥胖。这项研究于6月10日在线发表在JAMA Internal Medicine杂志上，是第一个发现睡眠时夜间灯光和女性体重增加之间关联的研究。结果表明，睡前关灯可以减少女性肥胖的机会。
这是一项研究乳腺癌和其他疾病危险因素的队列研究。研究者对43222名女性进行了问卷调查，参与这项研究的女性年龄都在35-74岁之间，没有癌症或心血管疾病史，也都不是孕妇，需要倒班轮班的人，因为这些因素都会导致睡眠不规律。
调查问卷的内容主要是询问这些女性睡觉时的室内光线情况，比如是否有灯光，是室内还是室外的灯光，光线的强度如何，是否开着电视睡觉等等。此外，研究者们在研究开始前后调查评估了受访者的体重、身高、腰围和臀围等基本信息，还包括受试者的体重指数(BMI)和患者的各项生理状况。希望能看出一些端倪。
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