多喝水可预防体重增加？无稽之谈
作者：佚名 来源：梅斯医学 日期：2016-07-13
导读
民众普遍认为，每天要喝足够的水才对机体健康有益。若机体不能获取足够的水，则机体的许多代谢活动如呼吸、流汗、排尿和排便都不能正常进行。水对机体正常运作十分重要，缺水会导致机体脱水、疲劳,严重者可危及生命。人们对水的需要量取决于体重、年龄和机体活动水平,一般建议成人饮水量为2.7——3.7升。
民众普遍认为，每天要喝足够的水才对机体健康有益。若机体不能获取足够的水，则机体的许多代谢活动如呼吸、流汗、排尿和排便都不能正常进行。水对机体正常运作十分重要，缺水会导致机体脱水、疲劳,严重者可危及生命。人们对水的需要量取决于体重、年龄和机体活动水平,一般建议成人饮水量为2.7——3.7升。
密歇根大学的新研究表明,BMI更高的民众不建议过多饮水。研究结果发表在the Annals of Family Medicine。共有9528名参与者参与，他们均为NHANES研究中的参加者，年龄范围为18-64岁，其中1/3的民众为过度饮水。
密歇根大学医学院的Tammy Chang博士指出，尚不清楚多度饮水与体重之间的关系，该研究的重点在于探究二者之间的关联。但研究人员表示不能确定过多饮水可减轻体重，也无法判定是过度饮水导致肥胖还是肥胖导致过度饮水。但是研究显示二者有关，BMI跟高的民众出现过多饮水的发生率更高。研究人员被指出，在健康饮食中对水果和蔬菜的摄入也可摄入较多水分，且对机体有益。但是过多饮水对体重的影响，研究人员表示仍需进一步研究。
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