减肥就吃低糖饮品低脂食物？不要迷信，这么减肥才实际
现在的商家都抓住了全民减肥这一热点，推出了"无糖""低糖""0脂肪"等等看似健康的饮品和食物。这种低糖低脂食物可以相信吗?对我们减肥有帮助吗? 零脂肪饮料。研究一下成分表，我们能发现打出零脂肪口号的，说不定热量比可乐还高。脂肪虽然为0，但为了追求口感，又添加大量的糖，同样容易致胖。
现在的商家都抓住了全民减肥这一热点，推出了"无糖""低糖""0脂肪"等等看似健康的饮品和食物。这种低糖低脂食物可以相信吗?对我们减肥有帮助吗?
零脂肪饮料。研究一下成分表，我们能发现打出零脂肪口号的，说不定热量比可乐还高。脂肪虽然为0，但为了追求口感，又添加大量的糖，同样容易致胖。
零糖饮料也是同样的，为了追求相似的口感，商家往往会在饮料中加入甜味剂。甜味剂是没有营养的，而且这种合成甜味剂不宜多吃，可能对身体的肝脏和神经系统等造成损伤。国家已经有明令规定食物中甜味剂的含量。
其实无糖、低脂这些食物，最大的危害是用健康的标签吸引消费者大量的购买。但其实对于均衡营养和减肥并无帮助。
佑道君认为，正确的做法应该是多吃天然无工业加工的食物。美国名媛金卡戴珊就做到了剔除加工食物，她的私人健身教练告诉她："如果食物是用盒子包装的，不是从树上长出来或者地球/土地没有给你这种食物，那就远离它。"
还有一些看似热量很高的食物，比如坚果，富含膳食纤维，改善便秘情况……热量虽高，但定量进食对减肥有益无害。
所以胖友们在购买食品的时候，建议看清食物的成分表和配料表。不要迷信无糖低糖食物。控制好饮食，营养均衡，运动辅助，当肥胖已经威胁到身体健康时可以采用减重手术的方法来控制体重。这样才能瘦的健康，瘦的长久。
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